Helden-20250414 Leichtigkeit und Freude – Yoga für Brustwirbelsäule und Herz mit Namaste vorne und hinten in mentaler Frühlingslandschaft mit Schmetterlingen – macht fröhlich
Leichtigkeit und Freude – Yoga für Brustwirbelsäule und Herz: Wie du deine Leichtigkeit und Freude mit Yoga stärken kannst, dabei Brustwirbelsäule mobilisieren und Herz erleichtern kannst, und einen starken Mental-Hack für deinen Alltag entwickeln kannst…
… ohne grosse Klimmzüge veranstalten zu müssen. Wer diesen Mental-Hack einmal gelernt hat, kann ihn in jeder Lebenssitation nutzen um sich leichter und freudiger fühlen zu können – egal was grad los ist.
Rolle deine Matte aus und starte das Yoga-Übungs-Video „Leichtigkeit und Freude – Yoga für Brustwirbelsäule und Herz“.
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Yoga für innere Balance und Yoga für die Brustwirbelsäule (BWS) (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
Aufrichten, Leichtigkeit und Freude stärken – Mit der Yogastunde „Leichtigkeit und Freude – Yoga für Brustwirbelsäule und Herz“
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Anleitung für Mental-Hack „Frühlingslandschaft mit Schmetterlingen“ in Kapalabhati und Wechselatmung – Macht innerlich frei.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Variationen der Heldenreihe für BWS (Brustwirbelsäule) und um die Schultern zu dehnen – Richtet auf und macht leichter ums Herz.
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: In der Übungsreihe aus dem Kniestand, die deine innere Freude und Leichtigkeit stärkt, übst du deine KOnzentrationskraft – Macht Glücklich.
- Tiefenentspannung mit Konzentration auf Leichteigkeit und Freude. – Weckt die Lebenskraft.
„Stellenweise hatte ich Konzentrationsprobleme und bin aus der Atemtechnik rausgerutscht – aber sie ist toll. Ich fühle mich jetzt genial stark, viel besser als vorher. Muss halt noch üben.“
„Die Helden tun mir sowas von gut, da komme ich viel besser zur Ruhe als in anderen Yogastunden“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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