Helden-20250526 Wie erhöhe ich die Schulterbeweglichkeit? Yoga für langen Hals, Starke Schultern und Balance – Entspannungseffekt ist genial
Wie erhöhe ich die Schulterbeweglichkeit? In diesem Yogastunden-Video zeige ich dir, wie du mit kraftvollen Asanas deine Schulterbeweglichkeit verbessern, deinen Rücken aufrichten, Schulter- und Rückenmuskeln stärken und dabei deine Authentische Selbstakzeptanz verbessern kannst.
Der Entspannungseffekt dieser speziellen Asana-Varianten ist übrigens genial. Den solltest du dir nicht entgehen lassen.
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Yoga für innere Balance und Yoga für den oberen Rücken (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
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Wie erhöhe ich die Schulterbeweglichkeit?
Mit Yoga zum Aufrichten und für Balance und Selbstakzeptanzu.
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Bauchatmung und Schulter-Ohren-Abstand in Kapalabhati und Wechselatmung (Anuloma Viloma) – Macht starke Haltung.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Aufrichten und Schultern lockern – Löse dich von niederdrückenden Haltungen.
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Übungsreihe aus dem Kniestand mit Herausforderung deiner Balance-Fähigkeiten, die deine innere Balance stärkt – Mit Fokus auf Aufrichtung und starke Schultern – Macht frei.
- Tiefenentspannung mit Konzentration auf Ruhe und Loslassen. – Macht sehr ruhig und klar.
„Meine Schultern sind jetzt butterweich und ich bin müde. Heute Nacht schlafe ich bestimmt sehr gut.“
„Die Helden tun mir sowas von gut, da komme ich viel besser zur Ruhe als in anderen Yogastunden“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann Schlaf und Haltung verbessern:
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