Helden-20250602 Was stärkt den oberen Rücken? Harmonie von Schwere-Leichtigkeit-Licht – Die 3 Gunas für Aufrichtung-Rücken-Schultern – Macht innerlich klar und ruhig
Was stärkt den oberen Rücken? In diesem Yogastunden-Video zeige ich dir, wie du mit dich durch Konzentration auf die Harmonie von Schwere-Leichtigkeit und Licht (Pragmatische Interpretation der 3 Gunas aus der Yoga-Philosophie) – in Kombination mit kraftvollen Asanas – deinen oberen Rücken stärken, und dabei deine innere Harmonie so ausbalancieren kannst, dass in dir ein erhebendes Lebensgefühl entsteht das auch dein Umfeld inspirieren kann.
Hintergrund:
Wer die Kräfte von Schwere und Leichtigkeit in sich auszubalancieren versteht, entgeht nicht nur Trägheit, Stress und Zorn, sondern ist in der Lage eine besondere Ausstrahlung – das Innere Licht – wirken zu lassen. So finden die wertvollen Kräfte der Inspiration & Intuition in dein Leben.
Sie sind die wichtigste Voraussetzung für ein entspanntes und glückliches Leben überhaupt.
Teile diese Seite, dann rolle deine Matte aus und starte das Yoga-Übungs-Video für innere Ruhe, entspannten Schultern, einen geraden Rücken und innere Stärke.
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✨ Balanciere Schwere & Leichtigkeit in dir, stärke deinen oberen Rücken und lass dein inneres Licht leuchten! 🌟 In meiner neuen Yogastunde zeige ich dir wie. Rolle deine Matte aus! 🧘♀️ #YogaInspiration #GesunderRücken #Gunas Share on X
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Yoga für innere Balance und Yoga für den oberen Rücken (In der Yogathek der Papenburger Yogaschule)
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🧘♀️ Entfliehe Trägheit, Stress & Zorn – finde innere Stärke! Yogastunde für oberen Rücken verbindet kraftvolle Asanas mit der Magie der 3 Gunas. 💪 Starte jetzt & inspiriere dein Umfeld! ✨ #YogaPower #InnereRuhe #Licht Share on X
Was stärkt den oberen Rücken?
Mit Yoga zum Aufrichten für innere Balance mit Schwere-Leichtigkeit-Licht-Konzentration.
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Bauchatmung und Schwere-Leichtigkeit-Licht-Konzentration in Kapalabhati und Wechselatmung (Anuloma Viloma) – Macht starke Haltung.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Aufrichten und Rückenmuskeln stärken mit Schwere-Leichtigkeit-Licht-Konzentration – Löse dich auch innerlich von niederdrückenden Haltungen.
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Übungsreihe mit vielen Rückbeugen aus dem Kniestand und mit Asana-Variationen um die Muskeln im oberen Rücken und zwischen den Schulterblättern zu stärken und Schwere-Leichtigkeit-Licht-Konzentration – die Schultern werden gedehnt und sind hinterher sehr entspannt – Macht frei.
- Tiefenentspannung mit Konzentration auf Ruhe und Loslassen. – Macht sehr ruhig und klar.
„Das Licht kam bei mir richtig gut an – ich fühle mich jetzt klasse, sehr klar, ruhig und weit.“
„Ich war zu sehr mit meinen Gedanken beschäftigt, um das Licht zu spüren. Ruhe und manchmal auch Leichtigkeit sind aber angekommen. Ich fühle mich jetzt besser als vorher.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann aufrichten:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘
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