Helden-20250609 Wie kommt man in die Leichtigkeit? Mit den 3 Energien EnergieOzean-EigeneKraft-LeichteWeite in ausgewählten Asanas – Ruhig und konzentriert – macht Leichter
Wie kommt man in die Leichtigkeit? In diesem Yogastunden-Video zeige ich dir, wie du die 3 grundlegenden Lebenskräfte „Energie-Ozean“, „Eigene Kraft“ und „Leichtigkeit und Weite“ nutzen kannst um dich innerhalb von wenigen Minuten leichter und Lebendiger zu fühlen, und …
… dabei mehr Zuversicht und innere Klarheit zu gewinnen. Die Fähigkeit sich auch und besonders vor anspruchsvollen Aufgaben und Herausforderungen mit mentaler Kraft wapnen zu können, um diese souverän zu bewältigen benötigt nicht nur Durchhalte- und Leistungswillen.
Die richtige Konzentration macht einen wesentlichen Unterschied. Das ist der Grund warum Leistungssportler und Top-Führungskräfte sich auch mit diesen Techniken beschäftigen. Und du kannst das auch. Hier zeige ich dir wie.
Teile diese Seite, dann rolle deine Matte aus und starte das Yoga-Übungs-Video für mehr Weite und Leichtigkeit im Leben, das Geheimnis unerschütterlicher Stärke und natürlich für einen gesunden, stressfesten Körper.
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🧘♀️ Entdecke die 3 Lebenskräfte: Verbundenheit, Kraft, Leichtigkeit. Mein Yoga-Video zeigt dir, wie du sie für innere Klarheit nutzt. Jetzt ausprobieren! #YogaLife #Stärke Share on XWie schafft man es, das Leben leichter zu nehmen?
Indem man sich auf seine Stärken konzentriert, und dabei in sich verborgene oder bisher unbeachtete Kräfte weckt.
Wie entsteht Leichtigkeit?
Durch fokussierte Achtsamkeit auf die 3 Lebenskräfte die jeder von uns in sich trägt, aber nur die wenigsten kennen sie oder nutzen sie.
Genaue Anleitung in dieser Yogastunde: 👇
Wie kommt man in die Leichtigkeit?
Mit der Konzentration auf die 3 Lebenskräfte während man Pranayamas und Asanas übt. Dabei gibts Yoga-Übungen zum Aufrichten.
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Bauchatmung und Konzentration auf die 3 Lebenskräfte mit dem Energie-Ozean, Eigene Kraft und Leichte-Weite in Kapalabhati und Wechselatmung (Anuloma Viloma) – Macht innerlich stärker.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Aufrichten und Rückenmuskeln stärken und dabei mental stark werden mit der Konzentration auf die 3 Lebenskräfte – Stärke dich innerlich und körperlich.
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Übungsreihe mit Anwendung der Konzentration auf die 3 Lebenskräfte während du an deiner Aufrichtung und den Schultern arbeitest – Macht gross und stark.
- Tiefenentspannung mit Konzentration auf Ruhe und Loslassen. – Macht sehr ruhig und klar.
Wie kommt man in die Leichtigkeit?
„Die innere Weite habe ich voll gefühlt – das war Klasse. Ich fühle mich jetzt so viel besser.“
„Ich war zu sehr mit meinen Gedanken beschäftigt, um das Licht zu spüren. Ruhe und manchmal auch Leichtigkeit sind aber angekommen. Ich fühle mich jetzt besser als vorher.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann aufrichten:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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