Helden-20250901 Wie bekomme ich eine schöne aufgerichtete Haltung? Schultern frei aufrichten – Komplette Körperrückseite mit Waden ISG Schultern stärken für Lebenskraft
Wie bekomme ich eine schöne aufgerichtete Haltung? Indem du deine Schultern aufrichtest, die komplette Körperrückseite – von Waden über ISG bis Schultern – stärkst und dehnst, und dabei deine Lebenskraft aktivierst.
Diese Kombination löst deine innere Spannung die dich krumm wie ein Haken werden lässt, gibt dir Lebensmut und Aufrichte-Kraft, so dass du dich auch physisch aufrichten, deine Schultern lockern und dem Leben ins Auge blicken kannst..
Teile diese Seite, dann rolle deine Matte aus und starte das Yoga-Übungs-Video für bewusste Balance im innen und aussen.
👇👇👇
Auch interessant:
Anspannung lösen & souveräne innere Ruhe finden: 6 Tagesrituale die Jeder kann! (Ebook) (Ebook auf Yogaleben.Rocks)
Innere Ruhe & Gedanken-Kontrolle mit Yoga und den 5 Koshas (Kurs auf YogaLeben.Rocks)
Teile diese Seite und dann übe mit uns Yoga!
🧘♀️ Helden-Yoga zum Aufrichten, Schultern lockern und die Lebenskraft stärken. #YogaLife #Selbstwirksamkeit Share on XGenaue Anleitung in dieser Yogastunde: 👇
Wie bekomme ich eine schöne aufgerichtete Haltung?
Indem du deine Lebenskraft – dein Prana – mit Pranayama aktivierst, und zusätzlich die gesamte Körperrückseite – von Waden über ISG bis Schultern – dehnst und aktivierst. Das richtet dich auf.
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Aufrichten und die Lebenskraft aktivieren mit Kapalabhati und Wechselatmung (Anuloma Viloma) – Richtet dich auf und gibt dir Kraft.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Ruhiges und achtsames Einnehmen der Heldenstellungen, wohldosiert mit Dehnung von Waden, ISG und Schultern – Richtet auf
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Weitere Übungsreihe im Knien die dir helfen deine Schultern und ISG zu stärken, und dich aufzurichten. – Richtet auf.
- Tiefenentspannung mit Konzentration auf Ruhe und Loslassen. – Glückliche Entspannung geniessen.
Wie heilte ich mich selbst?
„Das herabsinken lassen von Schultern und Kopf in der Verneigung hat mir richtig gut getan.“
„Um die Schultern rum fühle ich mich jetzt viel lockerer – und mein Rücken ist auch besser.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann aufrichten:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
Du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?
Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
So geht das. Schau 👇
So bekommst du Zugriff:
Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.
Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!
Schalte dir jetzt diese und alle 1074 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.
👆👆👆
Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login
