Helden-20250908 Wie kann man die Gehirnhälften synchronisieren? Mit sanfter Helden-Balance und Atemübungen mit Körperbewusstsein – Macht Harmonie im Kopf
Wie kann man die Gehirnhälften synchronisieren? Indem du – im Stehen oder im Knien – langsam und mit ruhiger Konzentration bestimmte Bewegungen ausführst, die die körperliche Balance herausfordern, und die für beide Körperhälften unterschiedlich sind.
Diese Art von Übungen fordert die innere Balance heraus, und zwingt die Gehirnhälften zusammen zu arbeiten, um die Balance halten zu können. Dadurch werden die Gehirnhälften synchronisiert.
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Wie kann man die Gehirnhälften synchronisieren?
Indem du eine Balance-Übung ausführst die beide Körperhälften unterschiedliche Haltungen einnehmen lässt, und dann in dieser Position mit ruhiger Konzentration entspannst.
Dabei ist es wichtig nicht hinzufallen, weshalb wir die Übungen so gestalten, dass du sicher bist. Auf einem Bein stehen kommt NICHT vor – Falls das für dich schwierig ist, ist das eine gute Nachricht für dich. Die Übungen finden im Stehen statt, mit beiden Füssen auf dem Boden, oder im Knien.
Wie das genau geht zeige ich dir im Video. Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Körperbewusstsein aktivieren mit Kapalabhati und Wechselatmung (Anuloma Viloma und Kapalabhati solltest du bereits kennen) – Bringt dich in Verbindung mit deinem Körper.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Ruhiges und achtsames Einnehmen der Heldenstellungen, wohldosiert mit ruhiger Konzentration – Aktiviert die Balance
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Weitere Übungsreihe im Knien die dir helfen alle Muskeln rundum wohlig zu dehnen, und die dabei deine Gehirnhälften zusammen bringt. – Synchronisiert die Gehirnhälft.
- Tiefenentspannung mit Konzentration auf Ruhe und Loslassen. – Glückliche Entspannung geniessen.
Wie heilte ich mich selbst?
„Das hat mich mächtig beruhigt und ich fühle mich jetzt sehr schön ausgeglichen.“
„Alles entspannt und gut – Danke.“
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