Helden-20250920 Wie kann man sich selbst steuern? Mentale Selbststeuerung mit Yoga-Haltung und Leier – Aufrichten und zurück lehnen macht frei – Imagination – Loslassen
Wie kann man sich selbst steuern? Indem man die passende Haltung einnimmt die zur gewünschten psychosomatischen Rückkoppelung passt, mit Atem und Imagination kombiniert, und dann loslässt und in die neu erschaffene mentale innere Welt geht.
Man muss es erlebt haben – die Teilnehmer waren ganz geflasht von der Wirkung. Sie fühlten sich deutlich besser und kraftvoller, dabei gleichzeitig lockerer. Daraus entsteht ein wunderbares Entspannungsgefühl
Teste es sebst an dir und komm zu eigenen Erfahrungen.
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Wie kann man sich selbst steuern?
Indem du mit der Haltung die psychosomatische Rückkoppelung aktivierst, und dann mittels Imaginatin verstärkst.
Wie das genau geht zeige ich dir im Video. Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Energiesteuerung mit Kapalabhati und Wechselatmung (Anuloma Viloma und Kapalabhati solltest du bereits kennen) – Klangliche Untermalung mit der Leier, einem mittelalterlichen Saiteninstrument – Bringt dich tiefe Entspannung und berührt das Herz.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Ruhiges und achtsames Einnehmen der Heldenstellungen mit Mental-Magie – Macht alles leichter
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Weitere Übungsreihe im Knien mit bewusster Haltung und Atmung. – Führt in innere Klarheit.
- Tiefenentspannung mit Konzentration auf Ruhe und Loslassen. – Glückliche Entspannung geniessen.
Wie heilte ich mich selbst?
„Diese Zwischenentspannungen haben mich enorm beeindruckt. Das war richtig stark – so habe ich das noch nie erlebt.“
„Diese Kombination von Haltungen, Atmung und Konzentration macht echt einen Unterschied.“
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