Mit vielen Asanas und -Variationen, die gezielt die Schultermuskulatur dehnen.
Besonderes Augenmerk liegt auf der vorderen Schultermuskulatur
Diese verspanen sich gerne beim Autofahren und anderen Tätigkeiten mit nach vorne gerichteten Armen.
- Dehnung von Oberarmen und vorderer Schultermuskulatur
- Durcharbeiten des gesamten Schulter-Bereiches
- Verbesserung der Durchblutung im Schulter-Bereich duch gute Übungsintensität
Wirkung
Nach der Stunde fühlst du dich um den Schulter-Gürtel herum deutlich lockerer. Du spürst, dass dieser Bereich angenehm warm geworden ist. Der gesamte Rücken wird sanft gedehnt und du bist insgesamt deutlich entspannter als vor der Stunde.
Besonders gut nach “harten Tagen“.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)