Klassik-20210325: Ashwini-Mudra, Pran-Mudra und Nackendehnung (löst Spannungen am Kopf auf)

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Wenn du zu kopflastig geworden bist, und Spannungen verspürst

… dann hast du vermutlich das Bedürfnis den Kopf frei zu kriegen

Vielleicht hast du sogar leichte Spannungskopfschmerzen, und das Gefühl vom Leben zu sehr eingeengt zu sein. Dabei das los zuwerden helfen diese Yoga-Übungen:

  • Dehnung von Oberarmen, oberem Rücken und Nackenmuskulatur
  • Bewusstes Lösen von muskulären und mentalen Verspannungen durch gehobene Achtsamkeit
  • Yoga-Praktiken aus den Bereichen Asanas und Mudras, die dir helfen deine Basis zu stärken, um der Kopflastigkeit etwas Angemessenes entgegen zu setzen

Wirkung

Du fühlst dich nach dieser Yoga-Sequenz deutlich gefestigter, entspannter und dein Kopf ist deutlich leichter oder klarer.

Toll, wenn einfach von allem zuviel los ist.

 

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