Wenn nach einem harten Tag der untere Rücken verspannt ist …

… dann willst du ihn wieder lockern, mit dieser Yogastunde.

Oft sind es einfach nur Stress, oder innere Anspannung, die dem unteren Rücken zusetzen. Am Abend tut er jedenfalls irgendwie unangenehm weh, fühlt sich verspannt an, und du hättest das gerne entspannter.

  • Dehnung Beinrückseiten und unterem Rücken
  • Flexibilisierung der Hüften
  • Yoga-Praktiken aus den Bereichen Asanas, Konzentration und Pranayamas, die dir helfen die Muskeln im unteren Rücken zu entspannen

Wirkung

Deine Rückenmuskeln sind deutlich lockerer, warm durchblutet und dir gehts richtig gut.

Toll, wenn einfach von allem zuviel los ist.

Um auf die Kursvideos im Mitgliederbereich zugreifen zu können, musst du …

  1. angemeldet sein und …
  2. einen gültigen Zugang zur Yogathek haben.

Es ist eine tolle Wertschätzung meiner Arbeit, wenn du sie teilst.