Klassik-20210520: Rückenmuskeln stärken und Wirbelsäule geschmeidig machen (Stimmt fröhlich)
Wenn du dich angespannt und vielleicht sogar niedergedrückt fühlst, und …
… Schwung und Kraft brauchst um dich aufzurichten und in die Freude zu kommen, dann passt diese Yogastunde.
- Aktivierendes und zentrierendes Pranayama
- Ruhig gehaltene Asanas mit Fokus auf Rücken und Wirbelsäule. um den gesamten Rumpf zu durchwärmen und zu aktivieren
- Ruhige Endentspannung für den Genuss der Durchwärmung
Nach der Yogastunde fühlst du dich erleichtert und bist fröhlich. Dein Rücken und die Wirbeläule fühlen sich viel lebendiger an und du geniesst das.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
