Klassik-20210603: Schultern und Hände dehnen mit Viparita Karani-Variationen und Feuerfliege (Tittibhasana)

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Wenn du nach zuviel Computerarbeit deine Schultern dehnen und die Hände ordentlich durchwalken willst.

Viele haben verspannte Hände, und nehmen das nicht bewusst wahr. Um so beeindruckender ist der Erfolg, wenn du dich in der Yogastunde mal um deine Hände kümmerst.

  • Aktivierendes und stärkendes Pranayama
  • Fordernde Asanas mit Fokus auf Schulter- und Hände-Dehnung. Vor allem die Hände werden richtig durchgewalkt, und sind nach der Übungs-Reihe ungewohnt warm und locker.
  • Ruhige Endentspannung für den vertieftes Loslassen

Nach der Yogastunde fühlst du dich angenehm locker und weich. Genau passend für den wohlverdienten Feierabend.

 

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