Klassik-20210610: Viparita-Karani-Variationen und das Rad (Chakrasana) für die Hände, Sprinter-Variationen für die Hüfte

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Wer viel an der Tastatur arbeitet hat oft verspannte Hände. Diese Yogastunde löst die Verspannungen in Händen und Handgelenken auf.

Es ist ein Segen, wenn man in der Yogastunde seine Hände mal richtig durchwalkt, und Verspannungen löst. Das beeinflusst die gesamte Stimmung enorm.

  • Aktivierendes und stärkendes Pranayama
  • Fordernde Asanas mit Fokus auf Schulter-Nacken- und Hüft-Dehnung. Vor allem die Hände werden richtig durchgewalkt, und sind nach der Übungs-Reihe ungewohnt warm und locker.
  • Ruhige Endentspannung für den vertieftes Loslassen

Nach der Yogastunde fühlst du dich angenehm locker und weich. Genau passend für den wohlverdienten Feierabend.

 

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