🟣 Klassik-20210617: Schulterblätter-Mobilisierung in intensiv (Wirkt!)
Um den Muskeln rund um die Schulterblätter mal so richtig Dampf zu machen ist diese Yogastunde perfekt geeignet.
Speziell die Muskeln zwischen den Schulterblättern sind für viele unerreichbar – diese Yogastunde kommt genau dort an.
- Sanft-aktivierendes und ausgleichendes Pranayama
- Fordernde Asanas mit Fokus auf die Stärkung der Muskulatur zwischen den Schulterblättern. Auch die weitere schulterblatt-nahe Muskulatur wird kräftig mit bewegt.
- Ruhige Endentspannung für den vertieftes Loslassen
Nach dieser Yogastunde bist du voll durchgeknetet, und spürst deine Schulterblatt-Muskulatur so deutlich wie sonst nie. Sehr angenehm.
Achtung – kann zu Muskelkater zwischen den Schulterblättern führen. Wenn das passiert, dann übe dasselbe nochmal, nur sanfter, um das schnell wieder los zu werden.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
