Um nach beruflichen Herausforderungen die Stress-Muskulatur zu entspannung und die Laune zu heben, dazu ist diese Yogastunde perfekt geeignet.

Die gemäßigten Herausforderungen sorgen für eine gute Lockerung der Muskeln von Händen bis in die Schultern. Dein Rücken entspannt, die Muskeln werden gekräftigt, und deine Haltung richtet sich auf.

  • Stresslösendes Pranayama zur Einstimmung
  • Auf Achtsamkeit ausgerichtete Übungsweise, teilweise mit geschlossenen Augen
  • Speziell die Übungsfolge die sich auf Hände-Arme-Schultern konzentriert holt dich aus deiner Stressverspannung
  • Danach gehst du in die ruhige Achtsamkeit und kommst immer mehr bei dir selbst an
  • Ruhige Endentspannung für noch mehr innere Ruhe

Glückliche Teilnehmer der Yoga-KurseEs ist einfach umwerfend, was mit der Stimmung passiert, wenn sich die Spannungen in der Stress-Muskulatur lösen.

Vor allem, wenn man Muskeln und Stimmung wechselseitig bearbeitet, wie in dieser Yoga-Stunde.

 

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