Zur Ruhe kommen, und dabei wieder schön flexibel werden, mit geschmeidigen Hüften und wunderbar entspannem Rücken. Das liefert dir diese wunderbare Yogastunde.
Wir üben die Klassik-Yoga-Grundreihe mit dem Schwerpunkt “Hüften und unterer Rücken”. Du fühlst dich hinterher wunderbar flexibel und angenehm leicht.
- Kapalabhati und Anuloma-Viloma mit Fokus auf Aufbau ruhiger Lebensenergie
- Sonnengruss mit Ausrichtung auf auf ruhige Dehnung
- Asanas mit Schwerpunkt Vorwärtsbeugen-Variationen, Hüftflexibilität und unterem Rücken
- Ruhige Endentspannung für innere Zentrierung
Ich habe mich selten so wunderbar flexibel und leicht gefühlt, wie nach dieser Yogastunde.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
