Innere Unruhe, Stress und die Hektik der heutigen Zeit können einen ganz schön nervös machen. Du willst einfach nur zur Ruhe kommen und die Welt vergessen. Das gelingt dir mit dieser wunderschönen Yogastunde.

Die Konzentration auf die Harmonie in Einatem und Ausatem in Verbindung mit langem und ruhigen Halten einfacher Asanas hat einen besonderen Effekt. Diesen kann man sehr gut mit “Verlangsamung der Zeit” beschreiben. Du fühlst dich, als wenn die Zeit zur Ruhe kommt, und du mit der Zeit.

  • Kapalabhati und Anuloma-Viloma mit Konzentration auf Atemharmonie
  • Sonnengruss mit geschlossenen Augen und Innenschau
  • Einfache Basis-Asanas mit langem, ruhigen Halten
  • Ruhige Endentspannung für innere Zentrierung

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