Mit Agni Sara und schwungvollen Hüften bewegst du dich deutlich leichter durchs Leben. Mit der Lebensenergie steigt die Stimmung, der Schwung, und du fühlst dich so richtig schön flexibel und elastisch.
Kapalabhati wird mit Agni Sara (Bauchflattern) zu einer hochenergetischen Atemübung, die dich nicht nur angenehm warm werden lässt, sondern die auch Schwung in Kreislauf, Atem und Lebenskraft bringt. Danach gehts weiter mit schwungvoll ausgeführten Asanas, und speziellen Übungen für Hüfte und unteren Rücken, zur Steigerung von Lebens-Schwung und -Freude.
- Kapalabhati mit Agni-Sara und Anuloma-Viloma
- Sonnengruss für Durchwärmung und Vorbereitung des gesamten Körpers
- Asanas mit Schwerpunkt Leisten, unterer Rücken und Hüfte – kreative Vielfalt für Leisten, Rücken und Hüften.
- Ruhige Endentspannung
Die stressbedingt verspannte Muskulatur von Leiste, Hüfte und unterem Rücken steht in enger Wechselwirkung mit Lebensfreude und -Schwung.
In dieser Yogastunde bringen wir das komplett auf ein neues Niveau.
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
