Eine klassische Yoga-Stunde mit Fokus auf Hüftflexibilität, um sich vom Streßgefühl zu befreien. Flexible Hüften haben viel mit der gesamten Körperhaltung zu tun: Verspannte und unflexible Hüften können Probleme der benachbarten Gelenke (Knie, ISG, Wirbelsäule) beeinflussen. Flexible Hüften stärken auch eine aufrechte Haltung.

Und ganz wichtig: Flexible Hüften befreien vom Streßgefühl. Umgekehrt stärken verspannte Hüften das Stressgefühl.

  • Kapalabhati und Anuloma-Viloma für Energie-Aufbau
  • Sonnengruss für Dehnung und Aufwärmen des gesamten Körpers
  • Viele Asanas zur Dehnung von Hüften und Leisten.
  • Ruhige Tiefenentspannung am Ende verstärkt die Entspannungswirkung

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Verspannte Hüften stehen in enger Wechselwirkung mit weiteren Problemen des gesamten Körpers.

Flexible Hüften sind viel angenehmer. Du bist mit flexiblen Hüften so viel beweglicher, da macht das ganze Leben einfach mehr Spaß.

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