Klassik-20211216: Energieregulation mit Atemübung – Schultermuskulatur warm machen (macht Schultern locker)
Energieregulation Atemübung: Wer beruflich viel Verantwortung schultert, der hat oft verspannte Schultern. Und dazu das Gefühl von Erschöpfung und Antriebslosigkeit. Die Energieregulation mit Atemübung in dieser Yogastunde kombinieren wir mit Asanas für den Schultergürtel – so wirkt diese Yogastunde doppelt.
Mit dieser Yogastunde wirst du nicht nur deine Schultern lockern, du versorgst dich zusätzlich mit mehr Lebensenergie indem du diese besondere Atemübung zur Energieregulation nutzt.
Energieregulation Atemübung und Schultern lockern:
- Kapalabhati und Anuloma-Viloma um in sich anzukommen und Energie aufzuladen
- Sonnengruß ruhig vertiefte Innen-Wahrnehmung, hilft bei sich selbst anzukommen
- Asanas mit ruhigem Halten – Schwerpunkt Schultergürtel und in Kombination mit dem Energieatem
- Ruhige Tiefenentspannung zur Vertiefung des Erlebten.
Das mit der Energieregulation muss man nur mal kapiert haben, dann ist es ganz leicht.
Und in Kombination mit den Übungen zum lockern der Schultermuskulatur … einfach nur klasse.
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...Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
