Klassik-20220203: Ärger und Wut auflösen mit Yoga – den Alltag loslassen (macht leicht & locker)
Ärger und Wut auflösen mit Yoga: Wie du mit Yoga der Emotionen über die passenden Yoga-Übungen Ärger und Wut loslässt, und in eine wunderbar leichte und lockere Stimmung kommst. Und wieder vollen Schwung in deine Hüften bekommst.
In den Hüften speichern sich bevorzugt Emotionen, die mit dem sozialen Alltag in Verbindung stehen. Emotionale Spannungen schlagen sich dort besonders gern als muskuläre Verspannungen nieder.
Diese lösen wir mit Asanas und ruhigem Halten auf, so dass die Hüften loslassen und die Stimmung leicht werden kann.
Ärger und Wut auflösen mit Yoga
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Kapalabhati und Anuloma-Viloma mit Frust lösendem Agni Sara
- Sonnengruß langsam, ruhig und sanft erwärmend
- Asana-Übungs-Reihe um die Hüften in alle Richtungen zu dehnen, und die dort aufgestauten Emotionen heraus zu lösen
- Ruhige Tiefenentspannung für wunderbares Loslassen.
„Das geht ans Eingemachte. Da merkt man deutlich, wo die steifen Hüften her kommen. Nach dieser Yogastunde sind Wut und Zorn weg.“
Der Trick liegt im langen und eher sanften Halten der Hüft-Asanas.
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...Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
