Klassik-20220217: Yoga-Übungen für flexible Hüften – leicht fordernd & mit Feuervogel (macht Spass)
Yoga-Übungen für flexible Hüften: Flexible Hüften braucht der Mensch, der frohgemut durchs Leben schreiten will. Wie du Yoga für flexible Hüften übst, dich dabei hier und da etwas forderst und deine Grenzen austestest um weiter zu kommen, das zeige ich dir in dieser Yoga-Stunde. Und du erlebst selbst, wie unglaublich wohltuend es ist, wenn die oft vergessenen Hüft-Muskeln mal so richtig entspannen. Das belebt das ganze Becken.
Die wichtigste Maßnahme gegen Schmerzen im unteren Rücken ist, die Hüften flexibler machen und dabei auf gleichmäßige Entwicklung zu setzen. Denn die Rückenmuskeln sind mit den Hüft-Muskeln eng verflochten. Yoga-Übungen für flexible Hüften ist deshalb sehr gut geeignet um die Haltung zu verbessern und vor allem die Rückenmuskeln zu lockern und zu entlasten.
- Verspannung im einen führt zu Verspannung im anderen.
- Also lockern wir die Hüftmuskeln und machen sie flexibel, um die Rückenmuskeln zu erreichen, um sie zu lockern und flexibel zu machen.
Yoga-Übungen für flexible Hüften:
- Kapalabhati und Anuloma-Viloma zur Stärkung der Lebenskraft
- Sonnengruß wunderbar dehnend-öffnend
- Asana-Übungs-Reihe mit Schwerpunkt „Flexible Hüften“
- Ruhige Tiefenentspannung bringt dich zur Ruhe.
„Das hat richtig Spaß gemacht. Es sind einige lustige Übungen dabei, und manches ist anstrengend. Die Hüften werden jedenfalls gründlich in alle Richtungen gedehnt, Hüften und Becken werden gut warm.“
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...Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
