Klassik-20220324: Yoga zur Aufrichtung – Hüften und Schultern dehnen und strecken (macht 1cm grösser)

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Yoga zum Aufrichten: Wie du dich innerlich und äußerlich aufrichtest, indem du dich von der oft niederdrückenden Wirkung des Alltags befreist, und dich rundum wieder wohl mit dir fühlst. Dabei spielen Hüften und Schultern eine zentrale Rolle. 

Deshalb dehnen wir besonders Hüften und Schultern.

Gefühlt wirst du in dieser Yogastunde 1cm größer. Manche schaffen sogar 2cm. 😜😊😉

Das tut so richtig gut.

Yoga zum Aufrichten:

  • Kapalabhati und Anuloma-Viloma zur innerlichen Aufrichtung.
  • Sonnengruß mit Achtsamkeit und wohligem Dehnen.
  • Asana-Übungs-Reihe mit besonderer Beachtung der in Schultern und Hüften gespeicherten Emotionen – sie werden „heraus-gedehnt“.
  • Tiefenentspannung für wohlige tiefe Entspannung.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

„Ich fühle mich deutlich größer und viel gelöster!“

„Wow … tut gut.“

 

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