Klassik-20220331: Yoga für flexible Hüften und eine elastische Wirbelsäule mit Wärme-Atem (macht warm & munter)

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Yoga für flexible Hüften und eine elastische Wirbelsäule: Wie du mit einer schwungvollen Übungsreihe deine Hüften und die Wirbelsäule flexibler machst.

Und dabei angenehm warm wirst mit dem Wärme-Atem des Yoga (Tummo-Variante). Das ist eine Atemübung die warm macht und viel Lebensenergie in dir weckt.

Danach bist du voller Tatkraft, Schwung und bereit die Dinge anzupacken die anstehen.

Yoga für flexible Hüften und eine elastische Wirbelsäule:

  • Kapalabhati und Anuloma-Viloma mit Aufbau des Wärme-Atems.
  • Sonnengruß mit Wärme-Atem.
  • Asana-Übungs-Reihe mit Schwerpunkt Flexible Hüften und elastische Wirbelsäule.
  • Tiefenentspannung mit dem Wärme-Atem.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

„Ich könnte jetzt Bäume ausreißen. Bin total munter und voller Schwung. Und mir ist gut warm geworden.“

„Das war richtig gut.“

 

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