Yoga für bewegliche Schultern: Wie mit Drehungen und Manipura-Aktivierung rundum angenehm warm wirst, deine Schultern beweglicher machst und deine BWS (Brustwirbelsäule) lockerst.

… und dich hinterher so richtig schön glücklich-entkrampft und feierabend-bereit fühlst.

Yoga für warme, bewegliche Schultern:

  • Pranayama mit Dampflock-Kapalabhati Energie-Wechselatem.
  • Sonnengruß mit Drehungen um das innere Feuer zu aktivieren.
  • Asana-Übungs-Reihe mit vielen Drehungen in fast allen Asanas, um die BWS zu lockern und die Schultern beweglicher zu machen.
  • Tiefenentspannung für vertieftes Loslassen.

Glückliche Teilnehmer der Yoga-Kurse

„Meine Schultern und BWS sind jetzt ganz warm. Mir ist insgesamt angenehm warm und ich fühle mich sehr lebendig.“

„Bin mal gespannt, ob das Muskelkater gibt.“

 

Roll deine Matte aus und starte das Video:

Hier eine kleine Kostprobe: Eine einzelne Übung aus einer Yogastunde:

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