Klassik-20220630: Yoga für Hüft-Flexibilität mit Schildkröte & Taube (macht locker und wach)

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Yoga für richtig schön flexible Hüften: Wie du deine Yoga-Übungsreihe so aufbaust, dass deine Hüften und dein unterer Rücken davon sehr profitieren, und du dich angenehm locker fühlst. 

… und völlig wach wirst.

Yoga für Hüft-Flexibilität mit Schildkröte und Taube:

  • Pranayama mit trommelbegleitetem Kapalabhati und Wechselatmung zur Leier
  • Sonnengruß zur Dehnung und Erwärmung des gesamten Körpers.
  • Asana-Übungs-Reihe mit aufeinander aufbauenden Übungen für flexible Hüften. Diese Übungsreihe ist mittel-intensiv.
  • Tiefenentspannung für vertieften Genuß.

Eva

„Für meine Hüften und den unteren Rücken war das richtig toll. Ich fühle mich jetzt total geschmeidig.“

„Das hat so gut getan.“

 

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