Yoga für richtig schön flexible Hüften: Wie du mit einer Übungsreihe die dich zu Taube und Feuerfliege führt deine Hüften flexibel machst und in der Tiefenentspannung mit dem großen Gong davon schwebst. 

… und danach so richtig beschwingt-fröhlich bist.

Bei dieser Yogastunde waren englischsprachige Teilnehmer anwesend, weshalb ich die Anleitungen teilweise auf Englisch wieder gebe. Da mein Englisch nicht sonderlich gut ist, kommt es zu ausgiebigen Stillephasen. 😉

 

Yoga für richtig schön flexible Hüften:

  • Pranayama mit trommelbegleitetem Kapalabhati und Wechselatmung zur Leier
  • Sonnengruß zur Dehnung und Erwärmung des gesamten Körpers.
  • Asana-Übungs-Reihe die dich mit speziell auf Hüft-Flexibilität ausgerichteten Yoga-Übungen und Mudras fordert, und über Taube und -Variationen zur Feuerfliege führt.
  • Tiefenentspannung für vertieften Genuss.

Eva

„Die Anleitung mit der Stille und den Hüft-Flex-Übungen in den Asans waren richtig klasse. Da sind Sachen dabei, dafür muss ich noch ein bisschen üben.“

„Mir gehts jetzt richtig gut.“

 

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