Klassik-20220721: Yoga zur Regeneration mit Schulterstand-Zyklus (macht stark)

Yoga zur Regeneration: Wie du den Schulterstand-Zyklus nutzt, um deine Schilddrüse in einen ausgeglichenen Zustand zu bringen und deine Lebensenergie zu regenerieren. 

… und dich nach dieser Yogastunde wunderbar ruhig-erfrischt fühlst, auch wenn du vorher so durch den Wind warst, dass du dir das gar nicht vorstellen kannst.

Setzt einen sicheren Umgang mit dem Schulterstand voraus.

Yoga zur Regeneration:

• Pranayama mit trommelbegleitetem Kapalabhati und Wechselatmung zur Huaca (3-Kammer-Okarina)
• Sonnengruß zur wohlig-wonnigen Dehnung und Erwärmung des gesamten Körpers.
• Asana-Übungs-Reihe mit ausgiebigem Genuss der 7 Positionen des Schulterstand-Zyklus und ruhigem Halten der Basis-Yoga-Übungen der Grundreihe.
• Tiefenentspannung für vertieften Genuss.

„Zuerst kam ich ja gar nicht rein. Aber dann hats mich irgendwann doch gepackt, und dann bin ich ganz ruhig geworden.“

„So eine ruhige Kraft spüre ich jetzt in mir. Die Stimmung ist auch viel besser.“

Roll deine Matte aus und starte das Video:

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)