Klassik-20220825: Yoga für Reisende – mit Rücken-Aufrichtung und Hüft-Lockerung (macht entspannt)

Yoga für Reisende mit Rücken-Aufrichtung und Hüft-Lockerung: Wie du die mit intensiver Reise-Tätigkeit verbundenen typischen Verspannungen und innere Unruhe los wirst und dich wunderbar entspannst. 

… und dabei wieder besser zu dir selbst findest.

Yoga für Reisende mit Rückenaufrichtung und Hüftlockerung:

• Pranayama mit trommelbegleitetem Kapalabhati und Wechselatmung zur Huaca (3-Kammer-Okarina) – macht locker und wach
• Sonnengruß zur wohlig-wonnigen Dehnung und Erwärmung des gesamten Körpers mit Achtsamkeit auf Kniekehlen – alles wohlig durchdehnen
• Asana-Übungs-Reihe mit Achtsamkeit auf wohlige Entspannung und Dehnung – mit den Schwerpunkten Rücken aufrichten und Hüften dehnen um sie zu lockern. – zieht das Stressgefühl und die Unruhe aus deinem Körper.
• Tiefenentspannung für tiefes und vertrauensvolles Loslassen.

„Jetzt bin ich wieder bei mir. Vorher war ich so unruhig und zappelig – jetzt gehts mir richtig gut.“

„Ich bin jetzt voller Energie .“

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)