Klassik-20220908: Yoga für die Hüften und einen starken Rücken mit Achtsamkeit (macht entspannt)

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Yoga für Hüften und Rücken: Wie du über verstärkte Achtsamkeit auf deine Bewegungen zu dir findest, deine Hüften dehnst und deinen Rücken stärkst. 

… und dabei so richtig schön entspannst.

Yoga für die Hüften und einen starken Rücken:

  • Pranayama mit trommelbegleitetem Kapalabhati und achtsamer Wechselatmung – macht locker und wach
  • Sonnengruß zur Steigerung der Achtsamkeit und Wahrnehmung des eigenen Körpers – alles wohlig dehnen
  • Asana-Übungs-Reihe mit Rücken-Kraft-Stärkenden Schulterbrücken-Variationen und Übungen für flexible Hüften. – befreit von innerem Stress und Anspannung, macht sehr schön entspannt.
  • Tiefenentspannung für geniesserisches Loslassen.

 

Eva

„Das war schön. So kraftvoll und ruhig – und mein Rücken wurde ordentlich ran genommen. Die Hüften auch.“

„Das hat mir richtig gut getan – ich bin jetzt so schön entspannt.“

 

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