Yoga Übungen mit ruhigem Halten für flexible Hüften „Lotus-Flexibilität“: Wie du mit Yoga deine Hüften flexibler machen kannst. 

… und dabei so richtig schön locker wirst.

Diese Yogastunde ist etwas fortgeschrittener und setzt gesunde Hüften voraus.

Yoga Übungen mit ruhigem Halten für flexible Hüften „Lotus-Flexibilität“:

  • Pranayama mit trommelbegleitetem Kapalabhati und achtsamer Wechselatmung – macht locker und wach
  • Sonnengruß zur Steigerung der Achtsamkeit und Wahrnehmung des eigenen Körpers – alles wohlig dehnen
  • Asana-Übungs-Reihe mit speziellen Übungen für flexible Hüften. – Sorgt für angenehme Lockerung „untenrum“ und gibt ein beschwingtes Gefühl.
  • Tiefenentspannung für wundervolles Loslassen.

 

Eva

„Da bin ich an meine Grenzen gekommen. Eigentlich bin ich ja ziemlich flexibel und kann alles machen. Aber hier muss ich noch üben.“

„Habe jetzt ein wunderbar angenehmes Gefühl um Hüften und unteren Rücken herum. Danke.“

🍀 Glücks-Tipp:
verspannte Hüften kommen von innerer Anspannung. Um die los zu werden ist es gut, wenn du zusätzlich zum Yoga auch meditierst: zum Ratgeber „Meditation & Entspannung“.

 

Roll deine Matte aus und starte das Video:

… um auch in den Genuss der wunderbaren Wirkung zu kommen.

 

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