Yoga Übungen mit ruhigem Halten für flexible Hüften “Lotus-Flexibilität”: Wie du mit Yoga deine Hüften flexibler machen kannst.
… und dabei so richtig schön locker wirst.
Diese Yogastunde ist etwas fortgeschrittener und setzt gesunde Hüften voraus.
Yoga Übungen mit ruhigem Halten für flexible Hüften “Lotus-Flexibilität”:
- Pranayama mit trommelbegleitetem Kapalabhati und achtsamer Wechselatmung – macht locker und wach
- Sonnengruß zur Steigerung der Achtsamkeit und Wahrnehmung des eigenen Körpers – alles wohlig dehnen
- Asana-Übungs-Reihe mit speziellen Übungen für flexible Hüften. – Sorgt für angenehme Lockerung “untenrum” und gibt ein beschwingtes Gefühl.
- Tiefenentspannung für wundervolles Loslassen.
“Da bin ich an meine Grenzen gekommen. Eigentlich bin ich ja ziemlich flexibel und kann alles machen. Aber hier muss ich noch üben.”
“Habe jetzt ein wunderbar angenehmes Gefühl um Hüften und unteren Rücken herum. Danke.”
🍀 Glücks-Tipp:
verspannte Hüften kommen von innerer Anspannung. Um die los zu werden ist es gut, wenn du zusätzlich zum Yoga auch meditierst: zum Ratgeber “Meditation & Entspannung”.
Roll deine Matte aus und starte das Video:
Du willst mitmachen?
... und du hast im Moment keinen Zugriff auf dieses Yoga-Stunden-Video?
Du willst jetzt sofort Zugriff haben?
Und zwar ohne umständliche Kurs-Termine?
Klar geht das. Schau 👇
So bekommst du Zugriff:
Schritt 1: Speichere dir den Link zu dieser Seite ab, damit du diese Yogastunde wiederfindest.Hier ein Yogastunden-Pröbchen: Wenn das bei dir läuft, läuft die Yogathek auch.
Um das vollständige Yoga-Video dieser Yogastunde zu erleben, sicher dir den Voll-Zugriff auf die Yogathek. Das lohnt sich!
Schalte dir jetzt diese und alle 548 weiteren Yogastunden frei und genieße in wenigen Minuten diese tolle Yogastunde.
👆👆👆
Du bist bereits Yogathek-Nutzer? ► Zum Login
Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
