Klassik-20220929: Innere Ruhe und Runterfahren mit Yoga: Einfach, Langsam, Achtsam, geschlossene Augen (macht ruhig)

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Innere Ruhe und Runterfahren mit Yoga: Wie du mit bewusst gehaltenen Basis-Asanas, welche speziell auf die Stärkung deiner inneren Ruhe hin ausgerichtet sind, immer mehr zu dir kommst. 

… und dabei deine Bewusstheit stärkst und an innerer Ruhe gewinnst.

Archiviert: Dieses Übungs-Video ist im Archiv. Sag Bescheid, wenn du es anschauen willst, dann hole ich es für dich heraus.

Innere Ruhe und Runterfahren mit Yoga:

  • Pranayama mit trommelbegleitetem Kapalabhati und ruhiger Wechselatmung – Weckt deine Lebensenergie
  • Sonnengruß mit teilweise geschlossenen Augen und bewusster Langsamkeit führt deine Achtsamkeit nach innen – ruhiger werden
  • Asana-Übungs-Reihe Einfache Basis-Asanas stärken deine Achtsamkeit und holen dich aus der Hektik deines Alltagslebens heraus. – Du kommst in dir selbst zur Ruhe.
  • Tiefenentspannung für wundervolles Loslassen.

 

Eva

„Jetzt geht es mir viel besser als vorher – ich war so extrem unruhig, und jetzt bin ich deutlich ruhiger. Ich muss das wirklich öfter so machen. Das hilft.“

„Angenehme, ruhige Yogastunde für innere Gelassenheit und Ruhe.“

 

Tipp für mehr innere Ruhe und Gelassenheit:

 

Roll deine Matte aus und starte das Video:

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)