Innere Ruhe und Runterfahren mit Yoga: Wie du mit bewusst gehaltenen Basis-Asanas, welche speziell auf die Stärkung deiner inneren Ruhe hin ausgerichtet sind, immer mehr zu dir kommst. 

… und dabei deine Bewusstheit stärkst und an innerer Ruhe gewinnst.

Innere Ruhe und Runterfahren mit Yoga:

  • Pranayama mit trommelbegleitetem Kapalabhati und ruhiger Wechselatmung – Weckt deine Lebensenergie
  • Sonnengruß mit teilweise geschlossenen Augen und bewusster Langsamkeit führt deine Achtsamkeit nach innen – ruhiger werden
  • Asana-Übungs-Reihe Einfache Basis-Asanas stärken deine Achtsamkeit und holen dich aus der Hektik deines Alltagslebens heraus. – Du kommst in dir selbst zur Ruhe.
  • Tiefenentspannung für wundervolles Loslassen.

 

Eva

„Jetzt geht es mir viel besser als vorher – ich war so extrem unruhig, und jetzt bin ich deutlich ruhiger. Ich muss das wirklich öfter so machen. Das hilft.“

„Angenehme, ruhige Yogastunde für innere Gelassenheit und Ruhe.“

 

Tipp für mehr innere Ruhe und Gelassenheit:

 

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