Klassik-20221013: Yoga für Hüfte und Leiste – Pranayama mit Landschafts-Entspannung – SuryaNamaskar langsam-stresslösend-zentriert

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Yoga zum Stress lösen mit Dehnung von Hüfte und Leiste: Wie du mit Atem-Übungen stressbedingte Anspannung los wirst, und deine Hüften und Leisten wunderbar dehnst und lockerst. 

… mit dem Vorteil dass du des Nachts sehr gut schlafen wirst.

Archiviert: Dieses Übungs-Video ist im Archiv. Sag Bescheid, wenn du es anschauen willst, dann hole ich es für dich heraus.

Yoga mit Dehnung von Hüfte und Leiste hilft gegen Stress-Anspannung:

Stressbedingte Anspannung zeigt sich bei den meisten bevorzugt in Hüfte und Leiste. Deshalb setzen wir hier an um stressbedingte Anspannung im Inneren zu lösen, indem wir mit Yoga-Übungen gezielt Hüfte und Leiste dehnen.

  • Pranayama mit Landschafts-Entspannung – Weckt entspannte Lebensfreude
  • Sonnengruß mit bewusster Langsamkeit- ruhiger werden
  • Asana-Übungs-Reihe Yoga-Übungs-Reihe um speziell Hüften und unteren Rücken zu dehnen – Du erlebst wunderbar-wohlige Auflösung körperlicher und mental-emotionaler Anspannung.
  • Tiefenentspannung für wundervolles Loslassen.

 

Eva

„Das war richtig richtig gut, dass ich mitgemacht habe. Ich war vorher so unruhig und gestresst. Jetzt geht es mir viel besser. Aber das mit den Hüften muss ich noch üben.“

„Angenehme, ruhige Yogastunde für innere Gelassenheit und Ruhe.“

 

Tipp:

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)