Klassik-20221020: Yoga für die BWS mit starker Haltung + Maha-Bandha – leicht fordernd (macht beweglich)

Yoga für die Brustwirbelsäule (BWS) mit richtig starker Haltung: Wie du mit einer starken Haltung und ausgewählten Asanas die dir helfen die BWS-Region zu entkrampfen, in Kombination mit Maha-Bandha, zu völligem inneren Frieden kommst und total beweglich wirst . 

… mit dem Vorteil dass du des Nachts sehr gut schlafen wirst.

Tipp:
👉 Eine starke Haltung ist so wichtig, dass ich für dich eine Sammlung mit Yoga-Stunden und -Übungen für eine Gute und aufrechte Haltung angelegt habe. Du finderst sie in meiner Pinterest-Pinwand Aufrechte Haltung – Gute Haltung

Yoga für die BWS und eine richtig gute Haltung:

Zuviel Los …. das erzeugt Anspannungen. Wenn du dann noch ordentlich buckeln musst, um dein Päckchen zu tragen, dann kann die Muskulatur rund um die Brustwirbelsäule sehr verkrampfen. Mit dieser Yogastunde löst du das auf.

  • Pranayama mit Kapalabhati und Anuloma-Viloma (Wechselatmung) – Löst dich innerlich aus dem Alltags-Stress
  • Sonnengruß mit großer Achtsamkeit – wirkt zentrierend und macht ruhiger
  • Asana-Übungs-Reihe Yoga-Übungs-Reihe um speziell die BWS zu mobilisieren – Alle Anspannung fällt ab und du fühlst dich wunderbar beweglich und leicht.
  • Tiefenentspannung für wundervolles Loslassen.

 

Eva

„Jetzt fühle ich mich viel besser – alles so schön entspannt. Ich wusste gar nicht wie viele Möglichkeiten es gibt mit Yoga an die Brustwirbel-Säule ran zu kommen.“

„Das war Saugut!“

 


Yoga für einen starken, entspannten Rücken:

  1. Hintergrund-Infos erhalten mit dem …
    Ratgeber: Was bei Rückenschmerzen und Yoga zu beachten ist, und wie du dir mit Yoga oft selber helfen kannst.
  2. Die Zusammenhänge zwischen Körper und Emotionen verstehen mit dem …
    Rücken-Versteher-Workshop
  3. Das Gelernte mit Yoga-Anleitungen umsetzen und gewinnen mit dem …
    Rücken-Übungs-Yoga-Programm

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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