Klassik-20221103 Yoga für die Hüften für Lotos-Sitz-Flexibilität (macht die Hüften & Geist flexibel)
Yoga Lotus-Sitz-Flexibilität: Wie du mit Yoga nicht nur deine Hüften dehnen kannst, um demnächst im Lotus-Sitz sitzen zu können, sondern dabei auch deine mentalen Verspannungen los wirst und dich besser fühlst.
… und dich insgesamt angenehm beweglich fühlst.
Yoga die Hüften & für Lotos-Sitz-Flexibilität:
- Pranayama mit Kapalabhati und Anuloma-Viloma (Wechselatmung) – Löst dich innerlich aus dem Alltags-Stress
- Sonnengruß ruhig und gleichmäßig – Befreit den Körper aus Alltags-Stress
- Asana-Übungs-Reihe ausgewählten Asans für gute Lotus-Flexibilität – Befreit deine gute Laune und macht dich innerlich flexibel.
- Tiefenentspannung für wundervolles Entspannen.
„Da hab ich noch einige Baustellen, die habe ich deutlich gespürt. Und es tut gut, ich bin jetzt viel lockerer.“
„Ich bin wunderbar bei mir angekommen!“
Meditation hilft dir bei dir zu bleiben wenn das Leben unruhig wird:
- Hintergrund-Wissen zu Meditation: Meditations-Ratgeber
- Einführung in die Meditation mit den 5 Ebenen (Workshop)
- Yoga-Stunden mit Meditationen: Yoga-Übungs-Programme als Meditation
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)