Yoga für den Rücken: Wie du deine Rückenmuskeln entspannen und für zukünftige Aufgaben stärken kannst, dein inneres Gleichgewicht wieder findest und neue Variationen der Yoga-Übungen Hund und Sphinx entdeckst, … 

… und dabei entspannt-glücklich wirst.

Yoga für den Rücken:

  • Pranayama mit spezieller Atem-Konzentration bei Kapalabhati und Anuloma-Viloma (Wechselatmung) – Löst dich innerlich aus dem Alltags-Stress
  • Sonnengruß ruhig und gleichmäßig – Befreit den Körper aus Alltags-Stress
  • Asana-Übungs-Reihe Ruhige Asana-Reihe mit Schwerpunkt auf den unteren Rücken, und auf Yoga-Übungen die den unteren Rücken stärken – Deine Rückenmuskeln werden wohlig warm und entspannen.
  • Tiefenentspannung für wundervolles Entspannen.

 

Eva

„Das war richtig richtig gut. Meinem Rücken geht es jetzt viel besser. Nur das mit dem Gleichgewicht war heute nicht so toll, das liegt am Stress. “

„Das hat richtig gut getan, ich fühle mich viel lockerer und toll durchgedehnt.“

 


Wie du besonders effektiv Anspannung & Stress los wirst ohne dich anzustrengen:


 

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