Wie du deinen inneren Stress los wirst, deine Schultern und den gesamten oberen Rücken schön weich knetest und mit Atem-Achtsamkeit wieder zu dir selbst findest, … 

… ohne dich in den Wirren des  Alltags zu verfangen.

Schultern und oberen Rücken entspannen – Anti-Stress-Yoga:

  • Pranayama Feueratem und Wechselatem mit besonderer Achtsamkeit als Anti-Stress-Praxis – Du kommst in dir selbst an und lässt Unruhe los.
  • Sonnengruß Ruhig und gleichmäßig – Aktiviert und durchwärmt Körper und Geist.
  • Asana-Übungs-Reihe mit Yoga-Asanas die den gesamten oberen Rücken und die Schulter-Muskulatur ordentlich durchkneten und durchwärmen – Macht die Schultern schön weich.
  • Tiefenentspannung für wundervolles Entspannen mit besonderer Atem-Achtsamkeit.

 

Eva

“Meine Schultern sind jetzt total weich wie Knetgummi. ”

“Ich geh jetzt ins Bett – Das hat alle Anspannung in mir aufgelöst, heute Nacht schlafe ich gut.”

 

👣 Die Ursache von Schulter-Nacken liegt oft in den Füßen, …

… weil die Füße die gesamte Haltung beeinflussen, und Verspannungen in anderen Körper-Regionen wie zB dem Nacken und der Schultern sehr verstärken können.

 

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