Klassik-20230601 Leiste und Hüfte mit Lichtatem entspannen & Hingabe an den Rhythmus (macht Hüften weich)
Wie du mit Yoga-Übungen für die Hüften deine Hüft-Flexibilität entwickeln und Verspannungen in diesem Bereich lockern kannst, …
… mit Unterstützung durch den Lichtatem um bewusst Verspannungen loszulassen.
Yoga-Anleitung für flexible Hüften und Leisten:
- Pranayama Feueratem und Wechselatem mit Lichtatem – Macht klar und bewusst.
- Sonnengruß Sonnengruß um den ganzen Körper achtsam zu dehnen. – Macht wohlig geschmeidig
- Asana-Übungs-Reihe: Yoga-Übungs-Reihe mit ruhigem Halten und deutlicher Dehnung der Muskulatur rund um Leisten und Hüften – Du fühlst dich danach viel geschmeidiger
- Tiefenentspannung mit Hingabe an den Rhythmus des Lebens.
„Richtig gut – meine Hüften sind jetzt total durchgeknetet. Fühlt sich sehr gut an.“
„Das übe ich weiter – tut so gut.“
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