Klassik-20230601 Leiste und Hüfte mit Lichtatem entspannen & Hingabe an den Rhythmus (macht Hüften weich)

Wie du mit Yoga-Übungen für die Hüften deine Hüft-Flexibilität entwickeln und Verspannungen in diesem Bereich lockern kannst, …

… mit Unterstützung durch den Lichtatem um bewusst Verspannungen loszulassen. 

Yoga-Anleitung für flexible Hüften und Leisten:

  • Pranayama Feueratem und Wechselatem mit Lichtatem – Macht klar und bewusst.
  • Sonnengruß Sonnengruß um den ganzen Körper achtsam zu dehnen. – Macht wohlig geschmeidig
  • Asana-Übungs-Reihe: Yoga-Übungs-Reihe mit ruhigem Halten und deutlicher Dehnung der Muskulatur rund um Leisten und Hüften – Du fühlst dich danach viel geschmeidiger
  • Tiefenentspannung mit Hingabe an den Rhythmus des Lebens.

 

Eva

„Richtig gut – meine Hüften sind jetzt total durchgeknetet. Fühlt sich sehr gut an.“

„Das übe ich weiter – tut so gut.“

 

 

 

 

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