Klassik-20230608 Flexible Füße: Fußsohle & Fußrücken dehnen – Stiller Beobachter des Atems (Macht warme, elastische Füße)

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Wie du mit Yoga-Übungen für die Füße deine Fuß-Flexibilität entwickeln und Verspannungen lockern kannst, …

… und dabei wunderbar elastische und warme Füße bekommst. 

Yoga-Anleitung für flexible Füße:

  • Pranayama Feueratem und Wechselatem – Macht klar und bewusst.
  • Sonnengruß Sonnengruß um den ganzen Körper achtsam zu dehnen. – Macht wohlig geschmeidig
  • Asana-Übungs-Reihe: Yoga-Übungs-Reihe mit Yoga-Übungen für die Füße: Fußsohle und Fußrücken dehnen und anspannen im Wechsel bis die Füße vor Lebendigkeit kribbeln – Fordert die Fuß-Muskeln heraus
  • Tiefenentspannung mit Aktivierung des stillen Beobachters.

 

Eva

„Richtig gut – meine Füße sind jetzt total durchgeknetet. Fühlt sich sehr gut an.“

„Das übe ich weiter – tut so gut.“

 

 

 

 

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