Klassik-20230803 Geschmeidigkeit im Ganzen Körper mit Viparita-Karani und Hüfte-Leiste (macht geschmeidig)
Wie du deine Geschmeidigkeit im gesamten Körper entwickelst, dabei deine Leisten und Hüften dehnst, dort Spannungen lösen und in dir selbst zur Ruhe kommen kannst, …
… und dabei ein tolles Kribbeln im Bauch erzeugst, dass jede Menge Lebenskraft gibt.
Intensivere Yoga-Grundreihe für Geschmeidigkeit im ganzen Körper:
- Pranayama Pranayama mit Affirmation in Feueratem und Wechselatem – Weckt die Lebensfreude.
- Sonnengruß Sonnengruß um den ganzen Körper achtsam zu dehnen. – Macht angenehm geschmeidig
- Asana-Übungs-Reihe: Mit Schulterstaand-Zyklus, Viparita Karani und Dehnen von Hüften und Leisten, – Macht dich angenehm locker und geschmeidig.
- Tiefenentspannung mit mit dem sich entfaltenden Atem.
„Jetzt bin ich rundum kribbelig lebendig und warm. Dabei ganz ruhig und entspannt.“
„Das übe ich weiter – tut so gut.“
Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
