Helden-20231127 Yoga für Knie & unteren Rücken mit Herzenslächeln ( macht frei )

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Yogastunde für unteren Rücken und Knie mit Herzenslächeln – Stärke dich selbst mit achtsam ausgeführtem Yoga und finde innere Ruhe.

Wie du mit Achtsamkeit auf die korrekte Haltung deine Knie und den unteren Rücken stärken kannst, und dabei wichtige Details über die korrekte Haltung im Alltag umsetzen lernst.

… mit deiner befreiend wirkdenden Konzentration auf die Atemübung des lächelnden Herzens.

Yoga hilft mit der richtigen Haltung in Entspannung und Ausgeglichenheit, wobei du mit dem Herzen lächelst.

2 Tipps:

Wie du deinen Rücken und seine Probleme besser verstehst, und sogar unbewusst die besten Haltungen einnimmst, so dass dein Rücken zukünftig voll zu dir hält.

Folge dem Weg deines Herzens: So bleibst du dran

 

Yoga das gut tut: Achtsamkeit auf Knie und Haltung

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) zur Entspannung – Macht ruhiger.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit Achtsamkeit auf die richtige Haltung Muskeln stärken und die beste Haltung für den Alltag lernen – Wirkt stärkend
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Achtsam, ruhig und langsam, mit geschlossenen Augen die Balance stärken – Macht ausgeglichener.
  4. Tiefenentspannung mit dem lächelnden Herzen.

Das sagen die, die dabei waren:

„Mein ganzer Körper fühlt sich jetzt viel besser an. Das hat gut getan. “

„Das lächelnde Herz hats mir angetan – das hat mich voll abgeholt. Das macht so frei, toll.“

 

Der heraufschauende Held.
Der Heraufschauende Held hilft dich aufzurichten und deine höchsten Ziele im Blick zu halten. Standfest und unübersehbar.

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.

 

 

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