Lebensenergie Aufladen mit Heldenyoga: #1-Video-Yogaübungen für ein starkes Rückgrat und mehr innere Kraft machen stark
Lebensenergie Aufladen mit Heldenyoga: Möchtest du deine Lebensenergie aufladen und dich kraftvoller fühlen? Diese Heldenyoga-Stunde ist genau das Richtige für dich! In dieser einzigartigen Yoga-Praxis kombinieren wir Übungen, die dich körperlich und mental stärken.
Heldenyoga macht dich bewusst stark – nicht nur körperlich, sondern auch mental, sodass du als starker Mensch den Herausforderungen des Alltags souverän begegnen kannst. Lass dich von dieser besonderen Yoga-Erfahrung anregen und finde heraus, wie Yoga dich nachhaltig stark macht!
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Tipp:
Heldenyoga ist dafür bekannt beruhigend und relaxend zu wirken, und kann den Blutdruck senken. Die Teilnehmer schlafen danach besonders gut.
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Du möchtest direkt spüren, wie es sich anfühlt, bewusst stark zu sein und deine Lebensenergie zu aktivieren? Dann tauche jetzt in unsere Heldenyoga-Videos ein! Diese Serie führt dich Schritt für Schritt durch kraftvolle Übungen, die deinen Körper stärken und deinen Geist klären.
1/8 Tiefenentspannung mit Gong: Komme zur Ruhe und lade neue Energie auf
Wir starten ganz souverän mit einer Tiefenentspannung mit Gong-Begleitung, um erst mal richtig auf der Matte anzukommen:
2/8 Atemübungen: Aktiviere deine Lebenskraft mit Kapalabhati und harmonisiere sie mit Anuloma Viloma.
Dann gehts weiter mit aufbauenden Atemübungen. Damit aktivierst du deine Lebenskraft und stärkst deine Körperkraft. Sie sind so erklärt, dass auch Anfänger damit gut klar kommen.
- Zuerst kommt Kapalabhati, der Feueratem, für mehr Kraft und Energie:
- Dann folgt Anuloma Viloma, die Wechselatmung, in einer vereinfachten Form die für Anfänger sehr gut übbar ist.
- Es ist eine Freude. Sie harmonisiert die zuvor mit Kapalabhati aufgenommene Energie und ist daher sehr wichtig.
3/8 Helden-Grundhaltungen: Stärke dein Rückgrat und strahle Selbstbewusstsein aus.
Mit den Helden-Grundhaltungen kannst du dein Rückgrad stärken und deine Haltung verbessern und deine Kraft deutlich ausstrahlen lassen.
4/8 Kopfstand: Entspanne die Wirbelsäule und erlebe eine tiefe Dehnung.
Der gegrätschte gestützte Kopfstand kann die Wirbelsäule entspannen und den ganzen Rücken dehnen – geniesse ihn.
5/8 Beckenbodenstärkung: Fördere dein Körperbewusstsein und die innere Balance.
Mit den Yoga-Übungs-Sequenz aus Fersensitz und Kniestand tust du nicht nur füßen und Knien was richtig Gutes, du stärkst dein Körperbewusstsein und deine innere und körperliche Balance.
6/8 Tiefenentspannung: Gib deinem Körper Zeit zur Regeneration.
Die Tiefenentspannung am Ende der Helden-Yogastunde gibt deinem Körper die benötigte Zeit um die aktivierten Veränderungen wie Muskelspannungs-Korrektur und Verspannungs-Lösung umzusetzen.
7/8 Segenswunsch: Empfange positive Energie und wünsche Gutes für andere.
Wer anderen Gutes wünscht, erhält das 1.000-Fache zurück – in diesem Fall mit einem uralten Segenswunsch aus einer der ältesten Überlieferungen dieses Planeten
8/8 Nachwirken lassen: Reflektiere die Übungen und integriere sie in deinen Alltag.
Sitze noch einige Minuten ruhig da und lass das Ganze auf dich wirken.
- Was hat sich in dir und deiner Selbstwahrnehmung verändert?
- Welche Übungen haben bei dir am besten funktioniert?
- Identifiziere diese Übungen und plane sie in dein tägliches Übungsprogramm ein.
Selbst wenn du nur 10 Minuten am Tag üben wirst, sie werden dir helfen langsam aber sicher mehr Energie, Kraft, Rückgrad, Zuversicht und Lebensfreude aufzubauen.
Jetzt bist du dran: Spüre die Veränderung in dir – stärker, bewusster und voller Lebensfreude. Hol dir deine tägliche Heldenkraft und erlebe, wie Yoga dich nachhaltig verändert!
Lebensenergie Aufladen mit Heldenyoga: Hier gibts noch mehr Heldenyoga
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Heldenyoga ist echt klasse!
Liebe Grüße
Deine Mahashakti
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