Modul 2/15 – Stress I: Neuronale Grundlagen des Yoga – Wie das Nervensystem auf Ruhe und Gelassenheit gepolt wird (hybrid)
Wie das Nervensystem auf Ruhe und Gelassenheit gepolt wird:
Yoga wirkt als geistige Disziplin direkt auf Nervensystem und Gehirn. Je nachdem wie das Gehirn verdrahtet ist, erleben wir diese Welt und unser Leben. Mit den richtigen Yoga-Praktiken kannst du diese Verdrahtung beeinflussen, und so dein Erleben dieser Welt verändern.
Neuronale Grundlagen des Yoga – Wie du dein Nervensystem auf Ruhe und Gelassenheit einstellen kannst
Worum es im Workshop:
💜 Wir fokussieren uns auf Yoga-Praktiken aus den Bereichen Konzentration bzw. Meditation, Pranayama/Atemübungen, Asanas (Yogapositionen) und wie man sie so kombinieren kann, damit sie eine maximal-beruhigende Wirkung auf das Nervensystem entfalten.
💜 Dabei erkläre ich dir auch die Wirkung auf dein Nervensystem und deinen gesamten Körper. Ohne esoterisches BlaBla wie „das sind die Energien„… oder sowas.
💜 Das erkläre ich dir genauer, schon allein weil ich will dass du das korrekt für dich umsetzen kannst. Dazu brauchts Hintergrund-Wissen.
Das bedeutet:
#1 – Wir praktizieren intensive Konzentration und konzentrative Atem-Praktiken – sowohl für sich als auch in gezielt ausgewählten Asanas – um innere Unruhe „abzustellen“ und dann…
#2 – tiefe innere Ruhe bewusst herbei zu führen…. und danach tief in die neu geschaffene Welt der inneren Ruhe einzutauchen und diese zu geniessen.
Und ja, das geht.
Ich mache das täglich.
Das ist das Geheimnis hinter meiner Lebenskraft.
Wir wählen gezielt die Yoga-Praktiken aus die auf neuronaler Ebene für Ruhe sorgen, und kombinieren sie zu einer hocheffektiven Yoga-Übungs-Weise, bestehend aus kürzeren (~10Min) und längeren Sequenzen (Yogastunde), die sich in jeden Alltag gut einfügen lassen.
- Das verständliche Bedürfnis nach 💜 tiefer inneren Ruhe, das viele derzeit so sehr plagt und das unerreichbar zu sein scheint, dieses Bedürfnis wird zu einer realisierbaren Methode.
- Durch die Vielzahl von individuell anpassbaren Praktiken kann sich mit dem Wissen aus diesem Workshop jeder seinen 💜 persönlichen Baukasten für innere Ruhe zusammen stellen.
- Wer genau weiss wie er seine innere Ruhe jederzeit selbst herbeiführen kann, hat einen unschlagbar starken 💜 Hebel gegen die „Spinnereien der modernen Welt„ … 😉… du kennst das.
- Lass dir zeigen wie du die krank machenden Wirkungen von Unruhe und Stress auf dich effektiv abstellst & dich selbst dafür wieder findest, 💜 in dir ruhst und deine volle Kraft wieder finden kannst.
Wichtigste Aspekte in aller Kürze:
- Neuronale Balance mit Gleichgewicht
- Sanfte Asanas mit Päckchenwechselatmung
(Hinweis: Es gibt viele Wechselatmungsvarianten, von denen 5-8 im Verlauf der gesamten Workshop-Serie vermittelt werden) - Aufbau der Asanas so, dass intensive Konzentration entsteht.
- Runterfahr-Meditationen in Asanas verstärken den Effekt.
- Auch die Position der Augäpfel hat eine spezifische Wirkung und wird bewusst in die Praktiken integriert.
Ziel:
Nicht nur totale innere Ruhe und Gelassenheit, sondern du lernst eine Yoga-Übungsweise die auf die Balance des Nervensystems ausgerichtet ist. Dabei verstehst du genau welche Komponente in diesem Setting welche Rolle spielt, und wie du sie auf dich selbst oder auf deine Yoga-Teilnehmer korrekt anpasst.
Hol dir den Workshop um zu erleben wie du dein Nervensystem auf Ruhe und Gelassenheit einstellst.
► Zur Info-Seite um mehr zu erfahren
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Mahashakti, deine Meditations- & Yoga-Lehrerin, HP, Yogatherapeutin und Yogatherapie-AusbilderinIch freue mich auf dich.
Liebe Grüße
Deine Mahashakti
Wann hast du zuletzt wirklich abgeschaltet – Lerne die Neuronalen Grundlagen des Yoga für innere Ruhe und Gelassenheit
Wann hast du zuletzt wirklich abgeschaltet? – Lerne die Neuronalen Grundlagen des Yoga für innere Ruhe und Gelassenheit
