🧘 Meditation löst Ängste, macht gelassener, + kann bei Rückenschmerzen helfen

Wie du mit 🧘Meditation und Tiefen-Entspannung deinem Rücken zu besserer Heilung helfen kannst, wo du gute Anleitungen für Yoga-Übungen und Yoga-Sequenzen findest die auch deine Emotionen mitnehmen und wie du am Besten zum Yoga kommst.

 

1 – Anleitungen für 🧘 Meditation und Entspannung

Kürzlich wurde ich gefragt was der Unterschied zwischen Tiefenentspannung und Meditation sei.

Das war der Startschuss um den neuen Ratgeber für Meditation und Tiefen-Entspannung beginnen.

Und nachdem der Ratgeber zu Rücken und zu Beckenboden-Ratgeber von meinen Blogbesuchern und Mitgliedern der Yogathek rege genutzt wird, ist so ein Ratgeber wohl eine gute Sache.

Deshalb nun also die Erweiterung des Ratgebers um das Thema Meditation und Entspannung.

Schau dir hier den neuen 🧘 Ratgeber für Meditation und Tiefen-Entspannung an und nutze ihn für dich.

1. Für deine Lieben ist es auch schöner, wenn du entspannt und gelassen bist.
2. Außerdem hast du es verdient, dass es dir gut geht.
3. Der Meditations-und-Entspannungs-Ratgeber wächst noch.

Da habe ich die nächsten Wochen noch viel vor. 😃 🧘 Komm also ruhig immer mal wieder hinein.

Hier geht’s zur Ratgeber-Hauptseite mit allen Themen.

 

2 – Anleitungen um mit Yoga deinem Rücken Gutes zu tun,…

Theorie und Praxis brauchen einander

Um dich zum eigenständigen Üben zu motivieren, gibt es jetzt das neue Rücken-Yoga-Übungs-Programm. Hast du das schon entdeckt? Da gibt’s begeistertes Feedback im Kommentar des Rücken-Yoga-Übungs-Programms.

Unterschied zwischen Rücken-Ratgeber und Rücken-Yoga-Übungs-Programm:

• der Rücken-Ratgeber versorgt dich mit viel Hintergrund-Wissen und eher kurzen Übungs-Tipps
• Das Rücken-Yoga-Übungs-Programm versorgt dich in 5 Stufen mit den zu dir passenden vollständigen Yoga-Übungs-Sequenzen. Das ist die Praxis-Anleitung für dich. Damit du ins Tun kommst. Theorie alleine bringt dich nicht weiter, wie du weist. 😉

👉 In allen meinen Angeboten finden die 5 Ebenen des Yoga immer Berücksichtigung.

1. Weil sie dafür sorgen, dass du dein Thema vollständig angehen kannst, …
2. … mit Struktur und klarer Ausrichtung, ohne Gewusel.
3. Und dabei vor allem die Zusammenhänge zwischen den verschiedenen Ebenen verstehst. Das kann alles ändern.

Die 5 Ebenen liefern deshalb den Rahmen aller meiner Yogastunden und Workshops, und sind daher auch ein wichtiges Thema im Meditations-Workshop. Dazu unten mehr. 👇

 

3 – Warum Rücken Meditation brauchen

Mentale Ruhe und Gelassenheit sind essentiell für jede Heilung

Wer bereits herausgefunden hat, wie unglaublich wichtig – wirklich essentiell – mentale Ruhe und emotionale Gelassenheit für einen gesunden und starken Rücken sind, der darf sich auf den Meditations-Workshop freuen. Die hier schlummernden Erkenntnisse sind ein echter Augen-Öffner. Nicht nur bei Rücken. Auch bei Unruhe, Blutdruck, Atemwege, Allergien, … uvam.

Darüber hinaus sind die Mental-Techniken des Raja-Yoga hilfreich, um sich im normalen Alltagswahnsinn vor innerer Unruhe und vor allem vor Stress-Zuständen zu schützen.

 

4 – Neue Übersichten und Kurs-Info

4.1 – Übersicht über die große Vielfalt an Yoga-Themen-Stunden

Übersichten über die vielfältigen Yogastunden nach Emotionen und nach weiteren Themen findest du in den Yogathek-Selection’s.

 

4.2 – Bisherige Workshops stehen in einer eigenen Übersicht bereit

Auf der neuen Workshop-Seite findest du eine Übersicht über die bisherigen Workshops. Sie sind als Online-Video-Kurs nutzbar.

Die Übersicht über die anstehenden Workshops ist hier: Aktuelle und bereits geplante Workshops. Da kannst du dir schon mal Termine anschauen und reservieren.

Deine Themen-Wünsche für zukünftige Workshops hinterlasse dort bitte auch.

Das ist wichtig. Als in der Schule Hellsehen dran kam, da hab ich nämlich gefehlt. 😂

Deshalb lass mich dort wissen, was du dir wünschst.

 

4.3 – Alle Kurse finden weiterhin hybrid statt

Alle Live-Yoga-Kurse finden – ebenso wie die Workshops – immer Online (via Zoom) UND Offline (vor Ort in der Yogaschule) statt. Also hybrid.

Warum?

1. Viele Teilnehmer haben für sich entdeckt, dass ihnen die Kombination von Online + Offline große Vorteile bringt.
   Manchmal kommt man von Zuhause schlecht weg, oder kann möglicherweise nur unvollständig an einer Yogastunde teilnehmen – dann ist Online eine gute Wahl. Und natürlich auch wenn man nicht ganz gesund ist, Schnupfen oder Husten hat, oder Ähnliches: Sanftes Yoga unterstützt die Genesung.
2. Und es gibt inzwischen einige Teilnehmer die sehr weit weg wohnen, die haben anders gar keine Chance. Die können nur online dabei sein.

Um online an den Yogastunden teil zu nehmen gehe auf die Live-Kurs-Seite im Mitgliederbereich. Um offline an deinem Kurs zu kommen, komm in die Yogaschule.

Kurs-Buchungen gibt es hier 👉 Kurs-Buchen.

 

Ich freu mich auf dich. 😃

Wir sehen uns im Yoga.

Liebe Grüße
Deine Mahashakti

 

 

Originally posted 2022-09-12 12:10:13.