3 Rücken-Yoga (Dienstag 20-21:30)
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Geschmeidigkeit und Balance förderndes Yoga im Stehen, Liegen, Hocken, … allen Stellungen die grad passen. Mit aktivierenden Atem-Übungen, Asanas die geschmeidig machen und die Rückenmuskulatur stärken, und natürlich mit wunderbarer Tiefenentspannung.
Hilft dir deine innere Balance zu pflegen.
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Es ist sehr schön, dich hier zu sehen. Du willst zum Online-LIVE-Yoga? Das findest du jetzt bei den 👉Live-Kursen👈. Hier gibt’s dafür die Aufzeichnung der letzten Stunde.
Wonne-Yoga am Montag: Aufzeichnung der letzten Kurs-Yogastunde
Yoga mit deiner Yogalehrerin: wann du willst • wo du willst • so oft du willst.
Die aktuellste Aufzeichnung erscheint jeweils im Laufe des nächsten Tages – in authentisch und echt, also unbearbeitet.
Hüfte-rundum-glücklich-Yoga: Wie du mit dem Sonnenatem deine innere Sonnenkraft wecken und gleichzeitig mit ausgewählten Asanas deine Hüften dehnen und glücklich machen kannst. Mit wonnigem Räkeln und wärme-aktivierenden Pranayamas um deine innere Sonnenkraft zu wecken. Hüft-Verspannungen sehen in Zusammenhang mit Stress und Herausforderungen - deshalb passt das gut zusammen. Die richtige Atmung kann deine ...
Lebenskraft wecken und stärken und Freude wecken: Wie du mit mittelintensivem Antistress-Rückenyoga deine Verspannung lösen und deine Lebenskraft wieder zum Fliessen bringen kannst. Mit wonnigem Räkeln und wärme-aktivierenden Pranayamas und Konzentrationen zur Energlie-Lenkung. Lebenskraft stärken Kreativität und Freude wecken sind eins. Geniesse deine Lebenskraft - dafür ist sie da. Gut für unteren Rücken ...
Chandra Namaskara, der Mondgruss für Anfänger: Wie du mit dem Mondgruss - Chandranamaskar - deine Hüften und unteren Rücken dehnen, deine Rechts-Links-Harmonie ausgleichen und mit der Wellenatmung deine Lebenskraft stärken kannst. Mit Affirmation für mehr Lebensenergie und Lebenskraft. Die richtige Atmung kann deine Gesundheit verbessern. Nutze die positive Auswirkung der Atmung auf deine ...
Wellenatmung für Energieaufbau: Wie du mit der Wellenatmung und ausgewählten Asanas für mehr Lebensenergie und eine gute Koordinations-Fähigkeit deine Selbstwirksamkeit aktivieren kannst. Die richtige Atmung kann deine Gesundheit verbessern. Nutze die positive Auswirkung der Atmung auf deine Lebendigkeit, damit du deine Lebenskraft stärken kannst. Was tun wenn man sich vor lauter Schmerzen nicht ...
Asana & Atem als Quelle der Lebensenergie: Wie du mit dem Unterbauch-Atem und Asanas für flexible Hüften und unteren Rücken deine Lebensenergie wecken und richtig stark sein kannst. Die richtige Atmung kann deine Gesundheit verbessern. Nutze die positive Auswirkung der Atmung auf deine Lebendigkeit, damit du deine Lebenskraft stärken kannst. Du findest Antworten ...
Hüfte mobilisieren mit einer mittelintensiven Yogastunde zur Verbesserung der Beweglichkeit. Eine Yogastunde, die jeder mitmachen kann, der bereit ist für intensivere Hüftdehnungen, um Verspannungen in der Hüfte lockern zu können. Diese Übungen können Rückenschmerzen vorbeugen, und damit Anspannungsbedingte Schmerzen im unteren Rücken lösen helfen, sowie Hüftverspannungen lindern. Warum Hüfte mobilisieren? Yoga als Faszientraining ...
Rücken-20240305 Beweglichkeit verbessern bei Rückenschmerzen für Handwerker & Büroarbeiter ( stark )
Beweglichkeit verbessern bei Rückenschmerzen mit intensiven Rückenübungen gegen verspannte Muskeln. Gut als befreiendes Training bei Rückenschmerzen durch Schreibtischarbeit, um Verspannungen in Leiste und Hüfte lösen zu können und für den Muskelaufbau im Rücken für mehr Belastbarkeit. Diese Übungen können die Beweglichkeit verbessern bei Rückenschmerzen. Ein gutes Gesundheitstraining gegen Rückenschmerzen umfasst nicht nur Fitnessübungen ...
Lebenskraft wecken mit Yoga-Übungen für Bauch-Massage: Wie du mit der richtigen Kombination von Atemübung, Konzentration und Asanas deine Lebenskraft nach einem langen Winter wieder in Form bringst. Genial, wenn du grad ein bisschen "in den Seilen hängst", und wieder in Schwung kommen willst. Wenn du vor allem bessere Stimmung und mehr innere Gelassenheit brauchst, ...
Yoga-Übungen für Hüften und unteren Rücken: Wie du mit ausgewählten Yoga-Übungen Hüften und unteren Rücken dehnst, die Rücken-Muskulatur stärken und dabei deine unruhige Gedanken abstellen und zur Ruhe kommen kannst. Für Menschen die Freude an Balance & Bewegung haben - besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Diese Yogastunde ist besonders geeignet für Menschen mit angespannten ...
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Ich freue mich über Austausch mit dir.
Liebe Grüße
Mahashakti
