Mitgliederbereich – Menü:

Logo Yoga-Papenburg.deYogathek (Alles)Logo Yoga-Papenburg.deYoga-Übungs-ProgrammHintergrund-Wissen in Yoga-Workshops lernenLogo Yoga-Papenburg.de

Du bist hier: Mitgliederbereich > Yoga-Übungs-Programme > Yoga-Übungs-Programm zum Wärmen


 

Hallo!

In diesem Abschnitt findest du Yogastunden die wärmend wirken.  Wähle aus, was zu dir passt, und dann übe.

Hintergrund hinter den Wärmenden Yoga-Übungen ist immer, dass du die Verantwortung für dich selbst übernimmst.

Statt dem Wetter die Schuld zu geben und dich schwach zu fühlen, richtest du dich eigenverantwortlich neu aus und wirst immer stärker – bzw. in diesem Fall: Wärmer, Selbstbewusster und stärker.

Das Erlebnis der “autonomen Selbststeuerung” gibt dir ganz neue Kräfte.

Irgendwelche Umgebungs-Einflüsse sind dann nicht mehr so dramatisch.

Du fühlst dich weniger abhängig, denn du nimmst selbst das Ruder in die Hand. Das macht einen echten Unterschied.

Probiere es aus, und hinterlasse mir deinen Erlebnisbericht im Kommentar.

Damit hilfst du dir selbst, und auch den anderen Yogis, die das genau so machen. Ein reger Erlebnisaustausch ist für alle sehr bereichernd.


1️⃣ Sanftere Yogastunden die warm machen


Yoga für mehr Leichtigkeit mit Feuer-Atem und Zwerchfell (macht leicht)

Wonne-20220428: Yoga für mehr Leichtigkeit mit Feuer-Atem und Zwerchfell (macht leicht)

Yoga für mehr Leichtigkeit im Leben: Wie du mit den richtigen Yoga-Übungen deine innere Leichtigkeit stärkst, dabei einen warmen Bauch und warme Füße bekommst, und dein Zwerchfell trainierst. ... und zwar in Verbindung mit bewusstem Atmen und Visualisierungen. Yoga für mehr Leichtigkeit im Leben:
  1. Pranayama: Atemübung um die Quelle deiner Energie im Oberbauch ...
Wärmender Atem des Yoga - Starke Muskeln in Rücken und Schulter.

Wonne-20220331: Wärmende Atmung (Tummo) und starke Muskeln in Rücken und Schulter (macht warm und stark)

Starke Muskeln in Rücken und Schultern mit Yoga: Wie du dich bei kühlen Temperaturen mit Yoga und dem wärmenden Atem warm machst und warm bleibst.   Dabei spielt die angeleitete Atemtechnik, die eine Variante der Tummo-Atmung ist, eine wichtige Rolle. Durch diese spezifische Kombination von wärmender Atmung mit starken Asanas wirst du warm. Und zwar ...
Yoga für innere Wärme, Kraft und Festigkeit

Wonne-20220221: Innere Wärme und Festigkeit mit dem Feuer der Erde (macht warm und ruhig)

Innere Wärme und Festigkeit: Wenn man unruhig ist, angespannt und fröstelt, dann hilft es enorm sich auf die Elemente für innere Ruhe (Erde) und feurige Kraft (Feuer) zu konzentrieren. Konzentration auf die Elemente ruft in jeder Psyche eine starke Erinnerung an ihre Kraft hervor, und bringt uns dazu genau diese Kraft in uns selbst ...

 


2️⃣ Intensivere Yogastunden die warm machen


Klassik-20230209 Sonnenyoga mit Kräftiger Bauchmassage - Achtsamkeit - Spüren - macht lebendig

Klassik-20230209 Sonnenyoga mit Kräftiger Bauchmassage & Achtsamkeit auf Lebendigkeit (macht warm)

Yoga um die eigene Lebendigkeit wieder zu erwecken: Mit Yoga-Übungen und Atem-Techniken die auf die Massage der Bauch-Organe ausgerichtet sind, die für deine Lebendigkeit im Alltag zuständig sind, ...  ... und dabei deutlich spüren wie dein Schwung - dein Prana - wieder aufersteht. Yoga für mehr Schwung und Lebendigkeit:
Ruecken-20230124-Yoga-fuer-einen-warmen-und-starken-Koerper-AgniSara-pur-Kb-WA-Beinheizung-Leiste-Huefte-macht-warm.

Rücken-20230124 Yoga für einen warmen und starken Körper mit AgniSara in Varianten & Beinheizung, Leiste, Hüfte

Yoga für bewusster Regulation der Körpertemperatur: Wie du mit Konzentration, Atem-Übungen und Asanas deine Körpertemperatur bewusst steigerst um nicht zu frieren, deine Leisten und Hüften dehnst ... ... und dabei innerlich ein Stück weit unabhängiger von der Umgebungs-Temperatur wirst. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar. Warm-Up-Yoga für ...
Helden-20221010 Helden der Hitze - Erhitzendes Pranayama - Füsse Lende Schulter - macht warm

Helden-20221010: Yoga für mehr Körperwärme und für Füße-Lende-Schulter (macht warm)

Yoga für mehr Körperwärme: Wie du mit Pranayama, Mudra und Asana deine Körpertemperatur wärmer machen kannst, warme Füße bekommst und die Muskeln von Lende und Schultern entspannst. ... und dich dabei rundum wohlig-angenehm aktiviert fühlst. Yoga für mehr Körperwärme:
  1. Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) mit Techniken zur Aktivierung der Körper-Wärme ...
Wird geladen …

 


3️⃣ Mehr davon


Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)

Zeigt nach rechtsNEU:Meditieren lernen mit dem Yoga-Sutra - Cover

:Yoga-Nidra Online-Workshop - CoverWS Einführung in die Meditation mit 5 Ebenen - CoverRücken-Versteher-Workshop -Schulter-Nacken-Selection Cover7-Tage-Entstressungs-Program ... CoverYoga für Individualisten - Online-Yoga-VideosFrau mit Yogathek auf Laptop übt Yoga auf ihrer Yogamatte

Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)

Mahashakti Uta Engeln von der Papenburger Yogaschule - YogalehrerinZehner-KarteSanfter Yoga-Kurs zur Stress-ReduktionIntensiverer Yoga-Kurs für Schulter-Nacken und Hüften.Rücken-Yoga-Kurs - LIVE hybridSanfter Yoga-Kurs für sanfte MenschenPhönix-Yoga - Donnerstags 20-21:30Yoga-Kurs-Flat - Alle Kurse + Offline + Online/Vor Ort

Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)

Yoga2Go - Audio-Yoga mit Mahashakti - V1Audio-Yoga-Bonus-Pack: Audios aller Yoga-Stunden Schulter-Nacken-Audio-Workshop