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Wenn du mental oder emotional angespannt bist, dann spannst du automatisch Schulter-Nacken an, wie jeder andere auch
Um Schulter & Nacken nachhaltig zu lockern, brauchst du Yoga der Emotionen, weil das auch die im Hintergrund wirkenden Emotionen und Denkmuster mit auflöst.
Mit den Muskeln alleine ist es nicht getan.
Die sind wie ein Gummiband, und ziehen sich sofort wieder zusammen.
Du musst den Zug an dem Gummiband – deine Emotionen und Denkmuster – mit auflösen, wenn das klappen soll.
Wer nur die Muskeln entspannt, bleibt irgendwann stecken.
Wer auf allen Ebenen entspannt, regeneriert sich nachhaltig, und kommt wesentlich weiter.
Genau dafür wurde Yoga geschaffen. Und deshalb ist es gerade für Schulter & Nacken perfekt geeignet, wenn man es gezielt auf diesen Bereich hin ausrichtet.
Da der Yoga der Emotionen seit 12 Jahren mein Schwerpunkt ist, und weil so viele Menschen kaum Zugang zu ihren Emotionen und Denkmustern haben, deshalb habe ich mein Wissen in diese Form gebracht.
Ich will, dass du es sofort für dich nutzen kannst. Ohne erst 12 Jahre die emotionalen Wirkungen und Hintergründe des Yoga studieren zu müssen.
Hallo!
Wie schön, dass du da bist. Um die vielfältigen Programme deines Schulter-Nacken-Kurses zu geniessen, gehe bitte in dieser Reihenfolge vor. Und nimm dir nicht zuviel auf einmal vor, es könnte sonst Muskelkater geben. 😃
Das ist deine Vorgehensweise:
- Dehne und durchwärme die gesamte Schulter-Nacken-Partie und baue dich emotional-mental wieder auf
- Atme auf und lass deine Anspannung abblättern wie die Blütenblätter der welken Rose, um dich selbst wieder zu finden
- Komme mit jeder Übung immer mehr bei dir an, löse dich von schädlichen Denkgewohnheiten und richte dich auf für weitere grosse Taten. Statt dich ständig noch weiter zu verausgaben
Die Schulter-Nacken-Selection mit den schönsten Yogastunden für Schulter & Nacken ist deine erste Wahl, wenn es um paralleles Lösen von innerer Anspannung, schwierigen Denkmustern und verspannter Schulter-Nacken-Muskulatur geht.
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Kurseinstieg und Kursübersicht
- 1 • Mit der Frühlingsflöte in die innere Leichtigkeit (befreit auf sanfte Weise Schulter & Nacken)
- 2 • Dynamische Mobilisierung der Schultermuskeln (wie Streckbank, nur schöner)
- 3 • Dynamische Brustwirbelsäulen-Mobilisierung (Gibt Lockerung zwischen den Schulterblättern)
- 4 • Harmonisierung der Füsse-Hüfte-Schulter-Muskelkette (durchwärmt und lockert)
- 5 • Schulterblattmuskulatur dehnen und durchwalken (macht die Muskeln rund um die Schulterblätter warm)
- 6 • Schulter & Nacken mit der Lichtwolken-Visualisierung entkrampfen (gibt innere Leichtigkeit)
- 7 • Zusammenspiel von Schulter und Hüfte lockern (macht geschmeidig in Körper und Emotionen)
- 8 • Dehnung von Leisten und Schultern + Selbststeuerung mit dem Licht-Atem (befreit vom Stress-Gefühl)
- 9 • Vordere Schultermuskulatur lockern mit Adler, Kreuzliegen, Kuhmaul (toll bei Verspannung in Oberarm & Schulter)
Ich wünsche dir viel Freude mit deinem Kurs.
Liebe Grüße
Mahashakti
von der Papenburger Yogaschule
