3 Rücken-Yoga (Dienstag 20-21:30)
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Geschmeidigkeit und Balance förderndes Yoga im Stehen, Liegen, Hocken, … allen Stellungen die grad passen. Mit aktivierenden Atem-Übungen, Asanas die geschmeidig machen und die Rückenmuskulatur stärken, und natürlich mit wunderbarer Tiefenentspannung.
Hilft dir deine innere Balance zu pflegen.
Hallo!
Es ist sehr schön, dich hier zu sehen. Du willst zum Online-LIVE-Yoga? Das findest du jetzt bei den 👉Live-Kursen👈. Hier gibt’s dafür die Aufzeichnung der letzten Stunde.
Wonne-Yoga am Montag: Aufzeichnung der letzten Kurs-Yogastunde
Yoga mit deiner Yogalehrerin: wann du willst • wo du willst • so oft du willst.
Die aktuellste Aufzeichnung erscheint jeweils im Laufe des nächsten Tages – in authentisch und echt, also unbearbeitet.
Wie du bei Erschöpfung deine Lebensgeister wecken und dabei deine Leiste mit Yoga-Übungen sanft dehnen kannst - Stress und Erschöpfung manifestieren sich bevorzugt in der Leiste - ... ... deshalb wirst du dich nach der Leistendehnung wunderbar erfrischt und gestärkt fühlen. 😉 Da entlischsprachige Teilnehmer anwesend sind, gibts einige Hinweise in (unbeholfenem) Englisch. Yoga ...
Wie du mit geschlossenen Augen und meditativ die Muskulatur rund um unteren Rücken, Gesäß und Hüften forderst, dadurch die Durchblutung deutlich verbesserst, auf sichere Weise an deine Kraft-Grenzen kommst, und Entspannung im untern Rücken förderst. ... und dich hinterher wunderbar ruhig und entspannt fühlst. 😉 Yoga für unteren Rücken, Leiste, Hüfte, mit Meditation und ...
Wie du dir Erleichterung verschaffst, wenn es dir nicht so gut geht und die Stimmung etwas niedergedrückt ist, dabei deine Schultern dehnst und die Brustwirbelsäule entspannst. ... und dich hinterher deutlich besser fühlst als vor der Yogastunde. 😉 Yoga für Schultern und Brustwirbelsäule, das die Stimmung hebt und für den Stressabbau nützlich ist, auch ...
Wie du mit kreativen Yoga-Übungen Iliosacral-Gelenk (ISG) und Hüften lockern, dabei deinen oberen Rücken aufrichten, und insgesamt deinen Stress und Anspannung loslassen kannst. ... und dich deutlich besser fühlst als vor der Yogastunde. 😉 Yoga für ISG und Hüften hilft beim Stressabbau und sorgt für Entspannung durch Lockerung, Lösung einer ISG-Blockade und Hüftenschmerzen, trägt ...
Wie du mit Yoga Hüften lockern, Schultern dehnen und deinen Rücken stärken kannst, und dabei insbesondere die Außen-Hüften und den unteren Rücken aktivierst. ... und dich danach wunderbar entstresst und entspannt fühlst. 😉 Hüften lockern, Rücken stärken, Schultern dehnen und dabei toll entspannen Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.) ...
Wie du über die Verbindung Füße-Knie-Hüfte deinen unteren Rücken entspannen und mit Pranayama deine innere Harmonie stärken kannst, ... ... und dich insgesamt lockerst und innerlich befreiter fühlst. 😉 Unteren Rücken über Fuß-Knie-Hüfte entspannen Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Atemübungen - Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) ...
Wie du deine innere Klarheit und Weitsicht stärkst, dich dabei wirkstark von innerer Anspannung, zuvielen Gedanken und Unruhe befreist, ... ... und deinen gesamten Rücken und Aufrichtekraft stärkst. 😉 Rücken aufrichten und innere Klarheit Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Atemübungen - Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) ...
Wie du mit kraftvollen Dehnungen der Hüften deinen Stress loslassen und deine Hüften weichkneten kannst, und dabei auch noch enorm an Lebensenergie gewinnst, ... ... und dich richtig kraftvoll und locker fühlst. 😉 Hüften dehnen & Lebenskraft frei setzen:
- Atemübungen - Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit Achtsamkeit auf autonome Reaktionen - ...
Wie du deine Schultern rundum in alle Richtungen dehnst und lockerst, dabei deine Stimmung anhebst, ... ... und dich ein gutes Stück leichter und glücklicher fühlst. 😉 Schultern dehnen und oberen Rücken aufrichten:
- Atemübungen - Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit intuitiv gesteuertem Energie-Fluss - Wirkt ausgleichend.
- Mondgruß: Ruhig und gleichmäßig und ...
Wenn du Fragen, Hinweise, Wünsche oder Anmerkungen hast, dann lass mich das bitte wissen.
Ich freue mich über Austausch mit dir.
Liebe Grüße
Mahashakti
