Phoenix-20230824 BWS & Aufrichtung: Intuitive WA, Drehungen, Wellen-Prana, Loslassen, Kribbelnde WS (mit Bauchmassage)
Wie du mit Yoga-Übungen für deine Brustwirbelsäule (BWS) und Achtsamkeit auf Prana-Wellen dein Lebensenergie-Zentrum aktivierst, deinen Bauch massierst, und sich deine Wirbelsäule richtig lebendig anfühlt, …
… mit ruhigen Yoga-Übungen die richtig gut tun.
Lebensenergie-Zentrum aktivieren & Wirbelsäule aufrichten:
- Pranayama Pranayama mit Feueratem und Wechselatem mit intuitiver Steuerung – Richtet die Achtsamkeit nach Innen.
- Sonnengruß Sonnengruß mit Hinweisen „bei Rücken“ – Weckt die Lebenskraft
- Asana-Übungs-Reihe: Mit vielen Drehungen um BWS und Oberbauch zu aktivieren und dein Zentrum der Lebenskraft zu stärken – Macht einen warmen entspannten Bauch und bewegliche BWS.
- Tiefenentspannung mit Prana-Wellen und kribbelnder Wirbelsäule.
„Meine Brustwirbelsäule spüre ich jetzt deutlich – die fühlt sich sehr lebendig an.“
„Der Bauch ist so schön intensiv durchgeknetet worden – richtig toll.“
Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
