Phoenix-20230831 Unterer Rücken, Hüften & Drehungen, Kippladen-KB, Prana-Reinigungs-WA mit Atem als Pranabringer (macht stark)
Wie du mit Kippladen-Kapalabhati (KB) und Prana-Reinigungs-Wechselatmung (WA) deinen Atem als Pranabringer nutzt und dabei so stark wirst, dass du unteren Rücken, Hüften und Drehungen machst wie sonst nie, …
… und dabei deine volle Lebenskraft zum Leuchten bringst.
Unteren Rücken und Hüften lockern mit Drehungen, und Prana aktivieren:
- Pranayama Pranayama mit Feueratem und Wechselatem in Varianten zur Aktivierung der Lebenskraft (=Prana) – Weckt die Lebensgeister.
- Sonnengruß Sonnengruß mit Hinweisen „bei Rücken“ – Macht dich geschmeidger
- Asana-Übungs-Reihe: Mit vielen Drehungen zur vertiefenden Dehnung der Rückenmuskeln und zur Steigerung der Lebenskraft – Warmer Rücken & starke Energie.
- Tiefenentspannung mit deinem Atem als Prana-Bringer.
„Meine Brustwirbelsäule spüre ich jetzt deutlich – die fühlt sich sehr lebendig an.“
„Der Bauch ist so schön intensiv durchgeknetet worden – richtig toll.“
Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
